周总结

一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)，本周临在程度，还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，本周做得好的和需要改善的。

本周前半段给自己的满意度打分8分，有课程的加持，临在和深入很多。后半段儿子回家了，开始进入纠缠状态，整个人都不好了，能明显感觉进入头脑很深，感觉临在也就3-4分，尤其昨天他要实习走，有点不舍得，晚上都失眠了，胡思乱想了一晚上。好在今天下午和云若姐深入聊天，好了跟多，帮我清晰了很多。

自从课程回来后，链接到什么也不是，就放弃了计划部分，找不到自己，有点焦虑，失去了方向。头脑给的答案也不确信，整个人都不好了。

但有一点，更多时间在第二象限，临在、教练，这次和自己死磕到底，不能弄清楚的，一一去清晰。内在不清晰，外在不去用力了，把重点放在内在的清晰和确定上

二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。

1.什么是欲望和良知的区分。欲望也会让人行动，以为那是心里的想法，但会发现会受到良知的拷问，因为里面有很多自私，甚至以伤害他人获得自己的想要的。

2.防御模式的启动  看到如果潜意识里对一个人有微词时，会启动防御模式。先其他人的罪状，然后堂而皇之将他绳之以法，是他人的问题，我才离开他，不是我的问题

3.选择  我经常会有选择困难症，因为自己愿意当个好人，尤其对外人，会迎合讨好，害怕被抛弃和被嫌弃，所以选择会很困难，里面有很多恐惧。最后发现之所以不能选择，是因为不知道自己是谁？或者选择的原则是因为哪个能帮我抵御最后的恐惧和风险，和圆满的自己都没有关系。所以，都是消极被动的，因为都是模式里的，如何自己能真正确认自己的需要，满足自己且不伤害其他人，先独立，再说利他，慢慢清晰了起来。

4.同修关于溺爱和真爱的部分，也有看清楚对孩子如何教育，这一如和他人的相处，时时刻刻检视是否是利己还是利他，我的感受是先做到不伤害他人利己，然后在利己和利他中找到平衡，既能利己也能利他，最后完全利他，事情上就能收获满足感，甚至和利他都没有关系。之前的自己是委屈求全利他，来换取利己，这与纯粹的做自己还有很大差距，想跳过去利己去利他看来是不可能，如何光明正大的利己，承认自己的需求，同时做到不伤害别人，再说双赢和利他。

三、自我觉察，包括本周发生的对自己有触动的事件和自己的觉察(可以是几件事)。可以针对其中重要的事件用觉察日记方式单独写觉察。

本周盛芳教练我的使命的时候，让我感受到我所有的外在呈现，都是在对抗空的世界中我的不存在，我是为了证明自己的存在，证明我来过，确信我是有的，看到了这个部分，让我知道如果链接不到空背后的自己，在头脑中的自己徒劳一场，还是空。

所以，一点点面对，没有别的办法，去教练真正的自己，让自己真正的活过。