我们在平时经常会运用我这个词，
比如说我很开心，我很生气，我很想要实现什么，
别人对我怎么样，我认为我自己是怎样的一种性格，
我们如何能够真正的实现自己的目标，去做自己！
我们对自我有很深的认同，
我们已经非常认同我们自己的姓名，我们自己的性格，我们的身体，我们的喜怒哀乐，我们的优点，我们的缺点，我们真的和自己想象的一样平凡和普通吗？
又或者是我们身上真的蕴含着无穷无尽的资源吗？
有句话说每个人的内在都有佛性，我们每个人的内在真的有这种叫无穷无尽的佛性？无穷无尽的资源吗？
我们每个人与生俱来都拥有如此的智慧吗？为什么我自己找不到呢？
我如何才能克服掉，我之前，性格所留给我的这些缺陷呢？
我可以有很多的成就吗？
我如何才能做到呢？
如果别人不允许我该怎么办？
我怎样才能找到自己的使命和价值呢？
有的人可能从小都是很听话的，受别人管教的，我们怎样才能够成为自己呢？
我们怎么样才能够有勇气，找到支持的资源，让自己变得自信，独立，有自己力量，让自己能够活出来，
因此，我们的课程，就是为那些想要去改变自己的人生轨迹，想要精彩的生活的人，所准备的！
所以我们接下来要讨论，到底什么才是自己？
又有什么限制了我们我们？
该怎样的去做自己？
又有怎样的方法，能够帮助到我们去蜕变？
我发现，其实一个人想要去改变，他其实是有一定的难度的，甚至非常的不容易的，
因为我们很少.去回顾自己，回观自己！
我们太熟悉自己了，我们以为我们就是这个样子，我们已经定型了，我们对过去的经历，我们对自己的，自我认同锁定型，
所以改变，并不是那么轻易的一件事情。
你回顾过自己吗？
你是否喜欢你现在自己的这种个性？喜欢自己的样子？
你现在的生活，工作，关系，是你想要的吗？
是你满意的吗？
你对自己的内在，是否满意？是否喜爱自己？
你觉得你的人生，是否足够的精彩？对你的人生满意吗？
大多数人，他们没有仔细的去想过这些问题，
仿佛一切，都是以已经是呈现的，已经是定型的，当我们去考虑这些问题，仿佛变得非常的幼稚可笑一样，
但是，我们需要了解一点，如果我们真的想要去改变的话，我们是需要回过头来，好好的去回顾自己的，
我们需要让自己抽离开！
我们不要再掉到以前的，这种身份的陷阱里面，好好的去想一想。
关于现在.在听课的你，你又是为了怎样的目标才来上课的呢？
如果真的这个世界上会有奇迹的话，真的你可以完全的改变的话，真的可以，变成一个你真正想要的样子的话，你想象一下，那又会是怎样的呢？，
你的目标又会是什么呢？
首先我要告诉大家一个秘密，90%的人甚至90%以上的人，他并没有成为自己，
为什么呢？
因为他根本没有考虑过这个问题，他根本没有让自己在面前，有一个关于他自己未来的形象和目标，
所以跟随时间的过去，他就停留在原地。
那个强烈的自我认同，会拉扯住他，
当我在全世界旅游的时候，我发现，不同国家的人，不同宗教的人，他们其实很有意思，你会发现基督徒，无神论，穆斯林，等等…不同的人，
他们有着截然不同的价值观，
生活的仪式，他们有不同的语言信念，他们甚至有不同的神，他们相信，
人生的方式不一样，
死的方式也不一样。，
所以他们吃饭的时候，做礼拜的时候，走路的时候，去礼拜他们所信仰的的时候，他们的行为也有不同！
根据这些不同，我发现，每个人其实都是生活在不同的架构和范式里，
不同的肤色，宗教，文明国家的人，活出的是一个不同版本的他自己，
也就是说，当一个人刚出生的时候，我们认为它是全新的，归零的，能有.所有的可能的。
把不同的这些人，投放在不同的环境成长的时候，你会发现，他们拥有不同的信念，不同的行为，对未来不同的期待。
也就是说，自我，其实是一种程序化的产物。它是被环境，被外界的各种影响力.所塑造出来的。
所以外界的环境，外界对你的影响力，也可以把你塑造成各种宗教信仰的人，他也可以把你塑造成一个拥有各种信念，各种自我定义的人。
反过来说，如果我们承认说，我们是被外界的环境，外界的影响所塑造出来的，构建出来的一种程序化的产物，
那么，反过来，当我们运用这些方式的时候，我们其实可以让自己成为其他的样子，甚至任何的可能，
所以我们先来看看，到底什么是自己？什么是自我？
自己和自我，其实不光是我们的身体，我们的名字。
弗洛伊德，他认为，
他说什么是自我？
他说：自我就是个体的内部需要，和外界之间的中介，是本能欲望的执行者。
所以弗洛伊德他觉得，自我它并不是一个物质的东西，而是你内在和外在之间的中介，
也就是让你释放出你的意图，你的念头，你的思维的那个集合体。
阿得乐他说：自我是个体的一种追求和潜能，是每个人试图超越自己，和他人的意识。
荣格，说自我是个意识的中心，代表了一种统一的力量，这种力量，将个体的人格.结构.加一整合，并知稳定！
埃里斯肯说，什么是自我？
他说：是个体发展中的内在指导，和内部机构，健康的自我应该拥有信任，希望意志，独立，决心等等的特征。
100年前的维詹姆斯说，
自我是个人心理宇宙的中心，
百度百科上说什么是自我？
他说自我也是自我意识，自我概念。
主要就是指，个体对自己存在状态的一种认知，
那这种认知是怎样的一种认知呢？
是个体对其社会角色，自我评价，结果也就是，我们觉察到的，自己的一切！而区别于周围的其他的人事物，这就是自我。
所以，我们把它总结一下，
什么是自我？
自我，其实就是关于自我一种意识，所以自我的本质.它并不是一种硬性的物质的鉴定，而是你内在的意识。
意识是什么？
意识，就是像一个软件的运行，
硬件，是你身体，你的躯体，
也就是你所要去成就的自己，
自我其实就是.内在自己对自己的定义。
那我们的大脑是如何产生这样的功能的呢？
大脑当中有1000多个亿神经元，所以这些神经元互相的连接，
理论上你大脑中，大概有4万兆种连接形式，
也就是说，这个运算率极其强大的大脑，它产生了大量的神经元的连接，通过这些神经元的连接和计算，他内在，产生了自我意识，和算法，
大脑它的运算率到底有多少呢？
有多强呢？
假设我们每个神经元它有10种不同的信号强度，那大脑当中的电化学组织，他就是十的以兆次方，
因此关于我们自我的意识，判断，性格，情绪，喜怒哀乐等等…都是由这些神经元通过大量的计算出来的，
当我们的大脑发育到某个阶段，我们的大脑重量到1400多克的时候，这个时候它的复杂度已经开始增加了，这个脑这个时候，就开始出现意识这个小宇宙，由此开始认知到.他自己的存在。
当我们出生以后，当我们到18个月的时候，我们大脑的下皮层路径，将所有的脑液连接，
这个时候我们开始做出一个重要的区别，
他可以区分，什么是我？什么是你？
可以分别什么是自己和他人，
也就是从这个时候开始，我们对拥有的东西，开始很坚定的声明，这是我的，
也就是他产生了，对自我意识的分割，
15个月到24个月左右的时候，
我们的动作已及自我意识，
小孩在镜子面前，他可以认出鼻子上一个小小的雀斑，感觉到只是有点奇怪，或者是不好看，她内在的这个我已经知道，不好的这个小点点，会破坏他自己的鼻子，然后到了6~9岁的时候，他开始有身份的这种感觉。
最初的时候我们对自己的定义像是，我们的身体感觉我们能够动的这个东西，我们慢慢的会发现，还有我们的手臂，我们的皮肤，甚至我们所拥有的东西，
当我们年纪增长以后，我们会发现，这个自我他开始扩张，
他更加多的去扩张到，自己自身以外围的地方，
比如说我的名声，我的衣服，我的钱，我的账户，我的朋友，我的目标，我的关系，我的情感，我的孩子和我的父亲等等。
我个人认为，我们如何来定义自我自我？
就是对一种意识边界的分隔，
这种意识边界的分割，
它区分了，什么才是内在的这个部分，
我们把它界定为，什么才是外在的，非我的。这个区分其实很有意思，
这个意识的边界，你发现它的区分，并不是以我们的皮肤为界限的。
举个例子，如果我们只是紧紧的把我们的身体当成自我的话，
那我们怎么会因为说我花掉了几块钱，我的工作没有了，而伤心失落呢？
所以意识会把一些不属于躯体的东西，都归纳了自我。
第二，什么是自我？自我就是对意识的一种意识！
也就是我可以意识到我自己的思考，我自己的思维
也就是对意识的一种觉察，
这就是自我，那我们为什么要花很多的力气，去抽象的来讨论这一些呢？
所以我们第1章的时候，会来探讨自我的架构，
那么在关于自我的概念里面，它其实有几种概念，
第1种是主语，我觉得我可以行动，我想要什么我知道，我感觉到我在思考。
主要是受持的我，也就是，我怎样被伤害的，什么事情发生在我身上，他让我开心。
第三是个是代名词的我，
我的名誉，我的财富，我的关系，我的房子，我的车子，
所以你会发现，真正的自我它会它其实是包含了以上的三种
主语的，受词的和这些代名词的，
那么你会发现他的这些我，其实都是一种思维上的一种概念的一种界定，
因此我们得出这节课的一个重要的概念，
自我意识。它是一个软件，他是一个运算的结果。
也就是什么你，他并不是真实的实相，它是一种我们意识的分割，
意识对本身的一种意识，
也就是，它是通过大脑神经元运算的一种结果。
当有了这样的概念以后又有什么样的作用呢？
那就是，我们会把我们对自己的关注，从一种宿命论的从一种决定性的这种论点，进行切换，
切换到一个更大的框架，和维度来去调整自己。
所以我们来看看，我们如何被塑造成我们现在的程序题，
如果塑造成现在的这种模式和样子，以至于我们深深的相信，我们就是这个样子，我们只有这些能力，
我们就是没有办法实现太多美好的生活。
我们曾经对自己很执着的这些认同，我们现在要明白，这不是一个真实的实相，
他是你基于很多的情况，很多的数据进行的运算，现在的一个结论，但是你现在你100%的相信了他而已，
这是一个很重要的概念，希望你能够把他听明白。
有一个很著名的著作，他也是一个生物学家，他的名字叫做布鲁斯利普顿，他写过一本很有名的书叫做《信念的力量》，他说我们生活当中有95%的时间，是被潜意识的编程所控制的，
也就是说，我们人生中输出的，体现的，并不是想意识中，我们大脑里想象的愿望和目标，
而是我们潜意识程序，运行的结果。
我们刚才讲，大脑里有，大量的神经元海量的神经元，那么这些神经元是谁在控制呢？
是我们所以为的我吗？
其实大部分的时候.它是全自动的，
但是我们的自我的软件.自我的意识，它占据了很小的一部分的能量，
但是我们误以为它就是全部。
我们再举个例子，在我们0~6岁的时候，我们的大脑波，大部分的时候啊，脑波都是c他波，
在这个时候，我们处在学习环境当中，
我们无意识的大量的去吸收外界的一些信息，而不是加以任何的过滤，
在这个阶段，
当我们的大脑充满了c他波的时候，
我们学习规则，学习如何模仿学习，如何自我保护，形成人生最关键的人格的形成期，
这就是说，我们的大脑这个硬件，它进行计算形成自我意识的时候，最关键的时期是0~6岁，这个时候它吸收了很多的信息。
这个时候他不加过滤，形成了自我对自我的身份认同
所以，什么是自我？
自我就是，大量的6岁之前你无意识的吸收来的好的坏的信息，你全部把它拿进来，进行加工，
最后你把它定义成说，这就是我，
我，是这样的一种外向的性格，我是懦弱的性格，我喜欢这个，我不喜欢那个。
但是自我的意识，它的掌控力比较小，大部分是由潜意识掌控的，
你就误以为说，这是你自己的百分百的选择、
所以有的人，说他是不是受别人欢迎啊，他做事能不能成功啊？
他能不能想要去成为自己？想要成为的人啊，
这些都是一系列，他自己对自己的定义，
但大部分的定义，并不是你有意识的给他予以编码和写下的，
大部分的都是你的那个头脑无意识的收集了外界的各种各样的信息，
和你在生活当中经历的各种信息它自动合成的 i
我们的头脑甚至都不知道他是怎样写进去，形成了什么，
所以在0~6岁的时候，你的情绪模式，你的性格，你的个性偏好，你的反应，你如何评价自己，
如何和外界的关系，
都是通过，大量的运算形成的，
所以这是一种在无意识时候的选择，一种自动的选择，。
在那个时候，我们人生当中的选择权是最少的，
因为我们的大脑的设置就是这个样子。
我们经常讲原生家庭多么重要，
为什么重要?
因为在那个时候,是你的头脑它进行编码程序的时候，
你生活的环境，就是在原生家庭里面啊，
所以涉及到原生家庭的各种信息，都会影响到你大脑的硬件，去形成自我意识，自我判断，
除此之外，
当我们在成长的过程当中，还会遇到很多重要的事件，
会产生各种各样的信念，
预期，判断，关于自我的判断，
他人的判断，
这些的经历，给我们的大脑形成了很多的缩略图，
也就是很多的快捷菜单，
当他经历过一次的时候，他第2次就知道如，何不再去重复之前的经历，
而快速的得出一个结论，简单的例子
当你被一个大个子的一个欺负过以后，你的身体会记住这种感受。
你的头脑，也会有一种很快的判断。
那就是。个子大的人很危险，
我很容易受人欺负，
有可能我需要躲起来，或者我需要去保护自己。我们的头脑
它有一种功能，就是它会在海量的信息当中不断的去找到那个最简化的路径，
最简化的路径并不是一条最好的路径，
而是基于你过往的经历，他会形成一种固化，一种概念，一种重复，
这就是我们头脑编程的一种策略，
因为我们头脑有一种重要的功能叫学习，
学习的功能就是简化，它，把很多复杂的可能性，成千上万的无穷的可能性，归结成.缩略成.很简单的几种可能。
快速的能够反应，甚至你的口头禅，什么是口头禅啊，就是你很习惯说的话，
它会形成一种固化，你对待别人的方式，它会形成一种固化，
甚至连你每天出门的那两条路，
你和家人，和伴侣告别的方式都会慢慢的固化下来。
所以这是成长当中的这些经验，对自我的塑形，包括那些不友好的对待，负面的经历，那些失败，
她都会形成大量的限制性的信念，
这些限制性的信念，会储存在你头脑的这个运算的程序里面，
不断的重新的播放，
所以，有的时候，你会有内在的声音，会自责或自我怀疑，会很担心很恐惧，这些，都是因为，这个自我的程序曾经被这样写下了。
同时这些核心的信念形成以后，
它基本上如果你没有一些方式去处理它，它很难改变。
那样的话,就形成了我们所谓的个人的性格，
这个性格一旦形成，
他就在那边很难改，
那么,除非是有两种人他是可以改他的，
那第1种人.他是很傻的，不敏感的人，也就是别人怎样的去错误的对待他，发生了怎么样不愉快的事情,他都无动于衷。
这是第1种人，
所以那些程序,那些错误的自我定义，很难的去在他的身上形成印记，
第2种人,他有高度的觉知智慧，当他觉知道他的身上有怎样的印记的时候，他可以用一些方式去清理掉它。
所以我们的课程,就是要去培养大家对自我的这种觉知，
然后呢能够让自己去清理自己。
还有哪些的情况？会让我们的自我产生这些的印记,定义啊，编程呢？的包括集体意识，群体心理，集体的这些规条，社会的价值观啊，集体的这些信念它都会影响我们他人的。对我们的评价判断啊，形成的这些关系也都会影响我们。
在这些的影响当中。我们的潜意识和信念慢慢的，从一种无限可能的这种情况，变成一种收缩固化的界定。
有的时候，甚至形成了我们所谓的创伤。
创伤就是一种，负向的比较强烈的印记，
他不断的反复的出现，他也是一种编程。
在这种情况下，我们对未来的这些期待，愿景，我们是否相信更好的一个自己的可能性，
它都会被我们的这些自我意识所影响。
那么。
自我在我的定义里面，它是一种过去的印记，
经过运算以后，对我们的一种塑形，是一种运算的一种结果和我们的一种有限的抓取，
但它绝对不是一个完全的事实，
也就是在你大脑里面运行的这个自我的程序，
它不是一个完完全全，关于你本来的那个最真实的样子。
他在我们的大脑里形成了很多的信念，记忆，价值观，规条，这些都不是我们的本质，
这些都只是一种有限的一种限制而已，
所以我们必须要明白啊这个道理，
这是一个很深刻，也是很基本的道理。
有大量的心理咨询，心理治疗的方法，
但是你会发现，每一种方法他谈论的维度和高度都不一样，
当我们站在一个低的维度上的时候，我们有大量的纠结，
我们需要处理很多很多的问题，
但是我们首先需要让自己的意识的维度，自我观察，觉察的维度提升到一个高度上，
我们发现说，噢，原来自我对自我的定义它并不是一种完全的真实，
它只是我们头脑基于过去的各种运算结果的一种有限的限制，
当你发现这个的时候，你突然会拥有巨大的空间和自由度，
这就是通过维度的提升，意识维度提升，带来的一种收获。
我们的大脑通过运算，产生了大量的这些判断呀，程序啊，习惯啊这些，他都是对这个世界的一种简约的概括，
这种概括，是一种过滤和扭曲，
它并不是一种完全的真实，
就像你用一种简笔画啊，画出了一幅山水，但其实你并没有从360度所有的方向去看过这幅山水，
当你换个角度去看的时候，你会发现你的简笔画画的并不对，
因为这个简笔画，只是从某一种角度，某一个历史事件，某一种经历底下，对你自我的观察和定义而已。
所以只有我们自己所认为的世界，
但这个世界并不是真正真实的，
因此，你每天现在在用的这个大脑，用的这个大脑里面的这些程序对自我的这些定义，
它并不是你最大的潜能，
它并不是你可能性的完全的发挥，它并不是你最深的本质。
理论上，你可以将自己改写成任何的程序.代码。
有人可能会问，那怎么改写呢？
后续的课程就是关于怎么改写这些代码的，
所以你只是你自己可以成为的千万种状态当中的一种而已，
我们，如果想要成就自己
第1步是什么呢？
不能对现有的这个自我的定义太过于执着，太过于执着，你就会形成我执，
你就会非常的难改，当你很执着的时候，就像我们的硬盘打开了，关上那个写保护写不进去，
因为，你以为你就是这个样子！
这就是你真实的生活，
你就是从小到大被这样对待大的，你就是应该没有自信的，就是没有可能的，
你和金钱的关系和亲密的关系就是这样，
当你想象到，更美好的将来的时候，你会害怕，
为什么呢？
因为你觉得。那不是你，但是现在我要告诉你的是，
你千万不要去相信你头脑之前所相信的，
你要知道，那只是你之前输入的一种概念而已，
它并不是一种真实。
你现在所相信的一切，就如同你的电脑，你的手机里面运行的程序而已，自我也是一种程序，
它也是一种软件，
所以，你可以在你的电脑里面安装windows系统，安装Unix系统安装，像苹果的这些操作系统！
它都是可以的，
我们的这套自我呢，它也是一样，
因此在我们过去的生活当中，我们无意识的被这些经历环境他人和自我那些没有意识的这种行为，
完成了对自我的编码形成了性格和偏好，
呈现出了我们之前的命运，
我们之前的样子，所以我们被制造和建构成这个样子。
有一个词叫做觉醒，
很多同学不知道什么叫觉醒，
觉醒很简单，觉醒就是你觉察到，你的自我是怎样被限定的，
然后你清醒过来说，
噢，然后我该怎样去改变他呢？
我怎样变成自己的主人呢？
这就是觉醒，就是觉察而更加的清醒，
当你发现你自己原来的模式，就像在一个被边惩的老鼠笼子里面奔跑的时候，
当你能够觉察到自己的反应的模式开始喊停，
能够把自己拉回来，改变这些行为的时候，
当你再一次的掉到情绪黑洞里面，你能够关照到你在做些什么。
然后能够把自己带离出来的时候，
你就慢慢慢慢的，倾向于越来越有觉知和清醒，
你就会开始解除旧的这套认知系统，开始创造自己新的模式和生活，
什么叫做创造自己新的模式和生活呢就是你的旧电脑，用着用着用着里面都是个垃圾程序啊，
硬盘都卡住了，然后怎么办呢？
我们把它格式化一下，用杀毒软件杀一下，把旧的一些不好用的程序删除掉，装一些新的或者旧的程序呢，打一些补丁啊，升一下级，
让这个电脑更好用。
这就是自我的一种提升。
当我们有足够的觉知，头脑有足够的清醒的时候，然后我们可以去做自我实现
马斯洛他的动机和人格这本书当中说过，
他说，人有自我实现的趋向，
自我实现的人，也被他称为是最健康和最完美的人格，
什么是人格？
很有意思，人格它也是一种程序，
它不是一种实在，所以你自己的人格你也可以进行切换，可以进行修复。
可以进行压制，可以进行扬升
马斯洛，他把人的自我实现比喻成，人不断自我调整，自身心理的一种倾向，实现自身的潜能，潜力的需求。
弗兰克尔他曾经也说过，他说人类最好的时刻，通常是在追求某一目标的过程当中，把自身实力，发挥的淋漓尽致的时候，
因此，在我们的勇敢做自己的第1天的课程里面，
我也期期待着大家，每一个人，能够给自己设定一个目标，
是关于你自己的，是关于你如何的去更好的自我实现自我超越的，
因此今天的第1天的功课，那就是设定自己的期待。
你曾经渴望自己是怎么样的样子呢？
你现在的生活工作关系啊，是不是你想要的满意的？
你给自己的人生精彩度去打一个分
你对自我内在的满意度，是否喜爱自己，给自己的内在状态打一个分，
你为了怎样的目标来上这个课啊？
如果真的有自我的奇迹，你希望是什么？
你希望未来的那个理想中的自己是怎么样的样子？
具备如何的品质？
再如何的生活，
在第1天我们需要去回答这个问题。
今天的课程相对比来说是比较的抽象。
因为我们在第1天导出一个最重要的概念，
那就是自我是什么？
自我是一种意识的一种限定，
边界，是一种程序，
是对意识的意识，
所以本质上来讲，自我并不是一个真实固定不变的实相，并不是你的躯体，
它是你大脑运行的对自我意识的分割，
是一种软件，是一种定义，
这个自我是有过去的经历，简略缩略，扭曲，删减，概率的，限制的形成的，它不是一个真实不变的东西，所以，当你真的明白这一点，
我突然感觉到，你的人生获得了巨大的可能，
所以我们要去相信，我们曾经不敢相信的东西，去看看你的过去在你自我的程序里面，写下了多少的代码，写下了多少无用的东西，
当你看见它的时候，改变的第1步就慢慢的开始发生了。
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