“我们要去德州踢馆。”八月第一周的工作日，同事们日常交流一定会涉及到关于周末怎样安排的讨论。
当然一般情况下我司的同事们87.5%的几率会选择在家订一份外卖，静静地欣赏Dota2的比赛直播。另外12.5%的几率选择出门吃一个大份的拉面，然后回家欣赏Dota2的比赛直播。
所以当我说我这周计划是去德州踢馆的时候，他们的反应自然而然的：“哦，去打扑克。。。”在经过7次解释之后我终于发现，德州——这个地名对大部分人来说就仅意味着那个Will Rise的南方省份——Taxes。Screw it，夏虫不可语冰，在某些情况下其实是一种做人的修养。
于是2017年8月12日那个星期六，注定成为不平凡的一天。
因为作为斯巴达勇士的北京荷尔蒙CrossFit战队，终于集结出战德州WeIn CF BOX，的这天，下起了，大雨。
Anyway，开弓没有回头箭，买到的车票没法退，所以我们义无反顾来到了战队成员Becky的家乡——扒鸡之乡，山东德州。
到站
作为本战队的一个优良传统，到达一个陌生城市的第一件事情，一定是主动领略当地风土人情。领略的传统方式就是——吃。
先上一张Becky小妞的照片
Pretty Becky
说到德州的美食，当然要数驰名中外的德州扒鸡。所以我们选择了一家驰名德州的炒鸡好吃的十三香炒鸡
十三香炒鸡，曾总
怎么样，荷尔蒙战队就是这么任性和独特的存在。
炒鸡真相
酒过三巡，菜过五味。就该腆着肚子去会会山东省第一大馆，CrossFit We In了（整个山东省就这一个Box）
这家排名山东省第一的Box地处德州市体育中心底商裙楼。可以说是德州市体育氛围集中度最高的地方，距离这里还有一公里的距离，就能感觉到肾上腺素激增，汗如淋漓——天太热了。
We In Slogan
到馆里的时间刚好是下午五点整，We In周六下午的课是两节连在一起，总共两个小时。对于一般上一节一小时的CF课就要趴下的我来说，确实是一个挑战。后来的事实证明，两个小时的课程，会产生一种面孔扭曲的效应。
类似这样
或者这样：
Twisted Face By GuoLiang
那天的课程首先是一个小时的Weight Lifting教学。教学内容是传说中技巧最难的抓举。
此时一定要引用马教指导我的时候的名言
“我所见过的国举队，练习抓举至少两到三年出师，第一年就算是练个基本功”
说完马教撅起上唇，同时蹙眉，五官尽量集中，边说边点一下头，为了表示他所言不虚的权威性。
随后在保持这个表情的状况下说：“你练了一天基本就快成了”
其实，我想说
蛤？
Whatever，既然这么有天赋，恰巧在德州上的课就是抓举，那就表现一下吧。
30分钟计时，用能保证动作正确的最大重量，总共30个抓举。
曾总和Becky
说实话德州这个BOX美女还挺多的
第一部分的训练主要是技巧训练，教练也都非常负责，每一个动作细节都会给你强调几遍。一些平时注意不到的细节，在教练眼里都会放大好几倍，要求一遍一遍的练习这个细微之处。最终都会反映在能够举起的最大重量上。
第二部分则没有这么春风沐雨，不是针对谁，但是这第二节课我想说：要死。。。
训练内容：
- 三个人一组
- 风阻划船
- 每人250M接力
- 总共10000M
作为本人的主力项目，我一开始并没有觉得这个项目会怎样。
但是正如马教所说的，抛开训练强度只谈训练时间就是耍流氓。
殊不知，这一次，则是训练强度 square 训练时间的双重暴击。
很可惜训练过程中由于所有人都已经累成狗，没有拍到很多燃的照片。但是整个过程，三组一起比赛，历时四十分钟。一个人划船的时候，另外两个人给你加油。三组强壮的人马同时咆哮的声音，能让外面的大雨停下来（也确实是那个时候停的雨）。
让你们见识一下什么叫做累成狗
经过38分钟的炼狱，10000M终于完成，所有人相互击掌，无论是自己的队友，还是对手。一场大雨之后的德州市也清爽下来了，夜幕逐渐拉开，华灯初上。星星点点的淡黄色路灯，一点一点密布开来。让这些刚才还在用汗水向生活致敬的人们，点起一根香烟，自然的融入轻松的夏夜；刚才还不很熟的人们，互相聊起自己最擅长的CrossFit项目，各地的口音交杂在一起，放在平时也许并不很容易交流，但谈到CrossFit所有人又都那么自然流畅。
Cfer 一家人
后记：
踢馆之前，很多人问我：“怎么踢馆？要去比赛吗？”
其实这里所说的踢馆，更多的还是一种交流，沟通，交朋友。真正的Cfer没有输赢，只有对自身极限的挑战，对队友的支持。
我从来没有见过任何一个健身类型可以像CrossFit一样，在你完成自己的WOD的时候可以获得掌声，在你没有完成但仍然努力的过程中也仍然可以获得掌声。因为所有参与这项运动的人都清楚，CrossFit项目千变万化，谁都有自己不擅长的项目，敢于参与这项运动的人，最勇敢的表现在于 面对自己的弱点。
贴一张对CrossFit这项运动魔力最有说服力的图
你放弃健身多少次了？
你放弃健身多少次了？CrossFit可不会让你那么轻松放弃！
PSS：
你们要的德州扒鸡
德州扒鸡和一中火腿
有地陪你才会知道，德州除了扒鸡，德州一中的火腿也是当地人常吃的特产
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