健身这件事情，似乎是人们追求健康的一项最有利的利器，特别是2020年疫情以来，人们对健康尤其的重视，健身人群也越来越多。
近期时间上比较宽裕，我都会抽出时间去健身房运动，主要是考虑到冬天来临，户外天气寒冷，无法满足我的健身需求，室内好歹不冷，能满足我短期内的需求。
就说今天的训练吧，跑步半小时，椭圆仪十分钟，力量训练半个小时，不累，却也大汗淋漓，出了不少汗。虽然没有户外得海阔天空，却也舒服自在。
一直以来，我都热衷于跑步，却往往忽略了力量训练，导致身体属于偏瘦型，力量感比较差。由于长期跑步，腿部的力量还不错，但是上身的力量感就比较差，胳膊的纤细程度比小学生还要细一些，当然这跟天生有一定的关系。记得有一次去商场试一个手镯，胳膊伸出来，店员都笑了，说我只适合最小的。
随着年龄的增长 ，肌肉尤其重要，接下来的日子应该刻意的做一些力量训练，保持身体的线条与力量感，也保持年轻的体态。我这种纯粹属于享受到了健身的好处的业余爱好者，力量训练更是比较差，现在也开始尝试着跟着伙伴们做一些力量训练，多亏是多年认识的人，不至于嘲笑我，在器械上的运动让别人笑得前俯后仰，说了白长了个子。
一到健身房，最尴尬的就是健身教练一直在推荐课程，打扰我的锻炼。健身教练有自己的一套训练办法，也许是行之有效的，但是我喜欢按照自己的节奏来锻炼，这样更容易坚持。
教练更加重视销售课程，提升利润，并不一定是科学的，课程安排的节奏也不一定适合自己，而我能找到自己的节奏，在锻炼的过程中，不会让自己不舒服，也更加容易坚持，这也是我从2020年以来一直到现在一直能坚持下来跑步的原因。
健身这件事情，有诸多好处，也是一项长期的运动，短期的突击，并不会带来长期得效果，想要坚持的更加长久，找准自己的节奏很重要，科学的健身也很重要。
健身一定要让身体在最舒服的状态下进行，不逼自己挑战高强度的运动，锻炼后让自己身体感觉不舒服的运动。如果今天状态好，可以多练会儿，如果今天状态差，可以少练甚至不练。
平时可以结合自身的情况，查阅一些资料，或者向一些有经验的人请教，更加有针对性的健康健身才是最有效果的运动。希望自己在健身这条路上，走的更加长久一些，也期待健身带来更好的效果。
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