没精力、没时间、没耐性，倘若刚好具备这“三没”的爸爸妈妈和明明到时间睡觉却精力充沛的宝宝正面交锋，结果一般只能用“鸡飞蛋打”来形容。
缺少哄睡必要条件的爸爸妈妈因为宝宝一而再再而三的抗拒而怒火暴涨，宝宝也在这对抗过程中浪费了许多时间。其结果就是爸妈伤和气，宝贝乱作息。
虽说近来网上也流传出不少措施温和的“哄睡”方式，大体而言就是爸妈合伙装睡“骗”宝宝入睡，但这也只能是宝宝小时候的权宜之计。
到底要怎样才能让宝宝形成良好的睡眠习惯呢？
这本天略童书馆推出的《千万不要打哈欠！》也许能给爸爸妈妈们一点启发。
故事里的小女孩加比也是个很讨厌睡觉的小朋友。不论是难以控制的哈欠、震耳欲聋的呼噜声、蜷曲的睡姿还是动弹不得的依偎姿势，所有和睡觉有关的事都让她心生不满。因为，小朋友的世界里有一个颠扑不破的真理——睡觉太无聊了！
睡不着的加比在周围的呼噜声的打扰下烦躁不安，于是，精气神十足的她向陪睡的奶奶提议道：“咱们去一个醒着的地方吧！”
说完，她们就踏上了去往“不眠城”的旅程。
不眠城是个名副其实的不眠之城，就跟我们常见的24小时营业店铺差不多。但它更像是一个全天候无休的游乐场，让清醒的人们可以在其中尽情撒欢。
在不眠城里，人们把床铺当蹦床，在上面蹦蹦跳跳；小朋友们品尝到腌黄瓜、冰激凌等美食。除此以外，人们还可以欣赏整晚的歌剧表演。总之，只要是热闹的、清醒的活动，在不眠城里应有尽有。除了一件事——千万不要打哈欠。
尽管人们可以在不眠城里狂欢，却无法改变白天黑夜反复交替的自然现象。
当人们在城里尽享欢乐之时，天上的星星却眨巴着眼睛，弯弯的镰刀月儿在夜幕中静静注视着城里的热闹，她自己却显得十分舒适、平静又安宁。
加比讨厌睡觉，但头发已经花白的奶奶却习惯了黑夜就要入睡的生物钟。因此，当奶奶望见头顶那弯舒适、平静又安宁的月亮时，嘴巴不由自主地想要张大，做出了打哈欠前的准备。
眼尖的加比看到了，想要阻止奶奶打哈欠。此时的加比还没意识到，自然涌现的困意所产生的哈欠是怎么也忍不住的。
于是，奶奶的哈欠仿佛装上了魔力的翅膀，开始在不眠城里到处传播。
很快，哈欠所到之处，人们纷纷停止了活动，边打哈欠边陷入梦乡。
当周遭全都安静下来之后，整座城市变得舒适、平静又安宁。这种环境影响了加比，加比也开始变得哈欠连天——噢！加比想要睡觉了！
当加比被不眠城的安宁包裹时，她意识到自己只剩一件事可做，那就是“睡觉”。
加比很快钻到了奶奶的怀里，卸下出发前的兴奋与躁动，她变得舒适、平静又安宁，然后......加比睡着了。
阅读完这个故事，爸爸妈妈们不难发现，奶奶的做法主要是坚定温和的陪伴。
父母之所以会觉得宝宝们精力旺盛，那是和自己的疲惫不堪形成了鲜明对比。
大人的世界里，体能与心理的双重内耗注定了我们会比宝宝们付出更多精力，也更容易感到疲惫，睡眠无疑是修复我们精力损耗的一种途径。然而宝宝们的世界天真无邪，不存在内耗，自然也就无法与大人的世界同频。
理解了这个区别的本质，我们也就理解了宝宝们为什么不能按时睡觉的举动。再说了，对所有的宝宝而言，只有“玩不够”，没有“睡不饱”的道理。
所以，要正确引导宝宝入睡，不是靠强硬制定睡眠时间，而是要为宝宝们营造一个适合睡眠的环境。在绘本里，多次提到了这样三个词——舒适、平静、安宁。这正是有利于所有人睡眠的环境特征。
有了这样一个适合睡眠的环境，再有一个温和坚定的力量陪伴在身边，宝宝们才能安心放下兴奋的情绪，逐渐进入睡眠。
下一次，当你的宝贝不肯睡觉时，不妨把这本《千万不要打哈欠！》摊开，和宝贝一起阅读。书中的某页有加比和小读者的互动。到那时，就看宝贝能不能顶住不眠城里的哈欠连天咯！
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