我觉察到，自己在一段关系中，前面同步和共情了很久，很久，让自己有了喜悦、开心的感觉，但随时可能因为自己的一个念头，而触发对方的防御反应，这结局2，真的很难受，感觉到呼吸很浅，肌肉僵硬，整个人非常的紧绷难受。
昨天晚上，看见一篇人间不存在圆满的关系，让自己释然了许多。人类历史，充满了痛苦，战争，尔虞我诈，就算是夫妻都充满了敌对，杀妻杀夫的事情不少，痛苦的感觉随时可以浮现，防御反应随时触发。自己与他人的关系，必然是同步-不同步-同步-不同步，喜悦-痛苦-喜悦-痛苦，交替进行。
这世界各种状况同时或交替存在，人间关系没有完美的圆满。
我觉察到自己不同步的痛苦，是强烈的挫败感。这种感觉源自于哪里？
是拯救。
我总是不由自主的想帮助那些心理问题者，不求经济回报，是背后的拯救情节。
林巨老师说过，有拯救，必有报复。最可悲的是拯救者母亲，和报复者孩子。母亲的拯救，会被儿子认为是追杀，而拯救不成必然起情绪。。。人间最大的痛苦，莫过于此。
每一个人都是智慧的，他内在的智慧指引他选择对他有益的事物。
没有人需要拯救。
觉察到这一点，并超越这一点，才会获得心灵的自由。
我是自由的，别人也是自由的。就是这样。
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