2018-07-13
f红艳
事件:今天儿子又要钱，我有些生气。
感受:生气，心疼，纠结。
想法：明明可以上了父母智慧再去北京的。去北京也没什么重要的事，晚点去可以，课程错过了就没时间上了。希望儿子可以通过上课成长自己。又要钱，我没有底线，多少钱够他花呢？不给怕他在外边吃苦受罪，给他，没有计划，超支。
期待:
别人对自己的期待:给他钱，
自己对自己的期待:接纳儿子做他自己。
自己对别人的期待:希望儿子上些心灵成长的课程，了解自己，活出自己。
我的反应和应对:说教，一致性表达，讨好。
我的深层需要：有价值，爱与被爱
我的模式：证明我是对的。
我可以做些什么来满足我的深层需要:
与小我链接沟通，安慰，陪伴。
渴望:有价值，爱与被爱。
生命力:身心合一。
三禅
食禅:桃子，甜，软，靠近桃核有些酸，桃汁很滋养身体的每个细胞。
行禅:晚饭后出去走半小时，闷热，燥，没有风。
为遇见的人送祝福，祝福他们心想事成！免于身苦，免于心苦，归于快乐安宁！感恩天地！感恩一切善缘！
呼吸禅：跟随课程呼吸冥想20分钟。
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