进入高科技时代开始手机成为了人们不离身的物品，人们将许多时间浪费在手机上面，即使没事也会拿起手机看看。
也有许许多多的新闻报道是对于手机族掉到巨坑里面或者因玩手机从楼上滚下来。
人们都成了低头族
使用手机的坏处
（1）生活圈子变窄
手机使得以往的家庭聚会、同学聚会等传统社交模式变得不那么重要。
（2）孤独感增加
手机为人们打造了一个惬意的心理空间，让我们在任何时间、地点都能与外界连接，但是心理上的孤独却不断增加。
我们觉得自己认识很多人，但在上千人的通讯录里却找不到一个能谈心的人。
（3）影响人际关系
如果你在和家人、朋友交流时，不停地摆弄手机，会让对话产生“延迟”，使对方觉得你缺乏诚意，也更容易引起冲突。
手机对我自身的影响
没有自律的能力之前：
晚上得很晚才会睡觉，由于晚上的睡眠不足第二天精神又不充足，上课就没有精神。
与同学之间交际也很少，因为被手机阻断了，沟通非常少。
稍有自律的能力之后：
定了一个手机关机的时间，一到那个时间就会自动关机，一关机之后我就懒得再打开了，就能够早睡。
上课的时候会将注意力放到课程上就完全不会看手机了，课程也能学进去了。
(1)为什么比尔盖茨和乔布斯这些高科技教父们不给自己的孩子用电子产品?
当一名外国记者问乔布斯：“你的孩子们一定很喜欢ipad吧？”乔布斯却回答：“他们没有用过，我们家里限制使用智能产品”。
为什么呢？因为十岁以下的孩子容易对科技产生依赖，这些智能用品很容易代表了面对面的交流。
将这样的依赖带到交流中，聊天，讨论历史，书籍就不会总想着使用电子产品了。
使用手机会上瘾就像吸毒一样，这是乔布斯深深了解的一个道理，渐渐地手机就会代替人与人之间的交流。
还有一个原因是智能手机能给你提供享受当下所需的一切，但它们不要求你有太多主动性。
当你不想与外界沟通的时候，可以抱着手机将自己隔离起来，打游戏也罢，追剧也罢，都是与外面的世界隔离的一种方法。
(2)如何通过自律与理想的自己相遇
每个人的内心都会有一个理想的生活状态，总是每天都喊着要减肥，要成为自己想要成为的人，每每看见一些身材纤瘦的女生，总是在羡慕。
减肥永远都是在想
自己却总不肯付诸行动，我们身边也有很多这样的人，明明没有努力过最后放弃了又会为自己找一大堆的理由来欺骗自己。
在还不足够自律的情况下，可以使用一些方法使自己达到自律的目的。
<1> 制定一份近期想要实现的事情的计划
如果想要减肥，需要控制自己的饮食，但是又要保持自己每天的热量足够，可以做一份营养饮食的计划。
<2>坚持所要做的事情
做一件事情贵在坚持，坚持比努力要可怕，铁锤磨成针也是因为长久的坚持才能够达到。
通过坚持一件事情得到的成就，那样的幸福感简直爆棚，增加的还有自身的自信感。
自律的自由才是真正的自由，能够将自己所做的一件事情达到自律的要求，实践了真正的自由。
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