那个又爱又恨的--情绪
情绪是指伴随认知和意识产生的对外界事物的态度，或者说事物和主体需求之间关系的反应。这种解释是属于心理学的定义，其实看完之后，我也觉得看的不是很懂，但通俗的说，就是我们自身已经固有的认知，面对周围发生时的反应；很多时候那会是一种反射，不容易察觉，也不容易控制！
害怕受伤，就假装没有情绪，对所有发生无感，却美其名说冷静，还有人说这是情商好的表现，其实这都是过犹不及的方式！
那个又爱又恨的--情绪
心理能采取下一步应对措施，所以我们必须了解情绪本身并没有对错，被爱的时候，觉得喜悦满足；冲突的时候，觉得抓狂想骂人；挫折的时候，觉得哀伤；压力产生时，觉得崩溃…….这些都是很正常的情绪反应！
不过我们不喜欢的，应该是经历负向情绪时的感受，愧疚，沮丧，自卑，难受…….，或是情绪反应之后带出来的行为，比如言语暴力，肢体暴力，迁怒他人，自暴自弃 ……..等，所以对于情绪，也许我们可以有另一种体会，那就是情绪只是我们本身面对发生的反应，但是我们不喜欢面对的是，因为情绪反应之后，而造成的行为
那个又爱又恨的--情绪
其实有情绪反应，表示我们是有感觉的人，有感觉是身为人很大的恩赐，但是如何应对这份情绪，才是我们身为人的修为，我们需要利用开心兴奋时的感觉成为做事的动力，也需要转化愤怒时的感觉，成为积极的养分，每一种情绪的反应，都是我们自己，只有先学习接纳之后才有办法，将这种养分变成养分，成为成长的滋润，所以我认为在情绪产生时，学习接受这个情绪下的自己，是很重要的！
有个教会的牧者曾经跟我说，当愤怒来的时候，我们会很像纵火犯，很希望透过纵火，惹火别人，让别人体会我们自己的感受，但是在一片野火燎原之后，我们也没法逃离火海，如果这个当下，我们透过跳离这个当下的自己，看着这个可怜又需要拥抱的自己，接受这个样子的自己，我们心海里才会有空出来的位置，就接受新的东西，然后透过转移而划出一道防火墙…….
那个又爱又恨的--情绪
我想所谓情商，情绪管理，应该是学习接受每一个情绪反应，然后将这种反应转化成自己最受用的养分的过程，这也是我一直很想跟朋友们说的，其实也是接受自己和认识自己内在大能的过程…….
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