今日总结

2019-03-21 总结

任性清单•完成情况

学习·信息·阅读

•水滴阅读Alice’s Adventures in Wonders

Chapter4.3

今日总结

爱丽丝吃了蛋糕变小了跑了出来。

•BBC跟读训练营

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•潘多拉口语训练营

主题:Tell me a bit about yourself.

•7天写作训练营

第4天作业安排

1.听课：《写作过程中注意⼒不集中、习惯性拖延怎么办?》

2.今天的作业：根据下面的话题，写一篇关于你自己的故事。

话题：你最想改掉的一个坏习惯是什么？

3.选做作业：用幕布整理嘉宾发言内容

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•文化知识学习

1.说文解字——牙

原来的牙是指大牙，臼齿槽牙

2.成语故事——大器晚成

3.史记——汤

•阅读时间

健康·饮食·锻炼

•饮食目标:均衡饮食

具体方法:少油低盐低脂低糖，多食蔬菜水果坚果

今日总结:减少肉肉的进食

•锻炼目标:均衡身体状态

具体方法：瑜伽习练1h40m

手臂——手臂线条塑造25m

背部——背部肌群强化20m

腿部——强壮核心肌群25m

臀部——放松拉伸20m

正念冥想——放松减压10m

最美好的事

做好一件事得到大家的肯定

思考·创意·未来

•晨起提问:春分时节要注意什么？

•睡前回答:今年的春分时间是3月21日 5:58:20。春分，是春季九十天的中分点。古时又称为“日中”、“日夜分”、“仲春之月”。

饮食:韭菜、草莓

养生:晒太阳

“春困、秋乏、夏打盹”。春分期间，春光明媚，气候回暖，人们容易感到困倦、疲乏，民间称之为“春困”。保证充足睡眠，作息规律；多食含维生素B族食物，可驱“春困”，如大豆、花生、火腿、黑米等；饭量不宜过饱。——回答了昨天的疑问

要积极参加锻炼和户外活动，促进或改善机体血液循环。

人们要随着气温升高逐渐减衣服。此时头部要少捂，春分后阳气上升，多用梳子或手指梳头，有助于梳理阳经，利于阳气升发。

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