#一生一万本计划# 10000/1027
【阅读日期】20210107
【书名】瑜伽之光
【作者】B•K•S•艾扬格
【关键词】瑜伽教程
【分类】健康
【简评】作者是伟大的瑜伽导师，教授和推广瑜伽70多年，使瑜伽风靡世界。本书初版于1966年，首次全面介绍瑜伽的练习方法，被誉为瑜伽圣经。全书分为4部分：瑜伽基础知识，瑜伽体式，呼吸控制，附录。书中介绍了200个体式，说明详细，配有作者亲自示范的近600张照片。推荐阅读。
【出版社】当代中国
【推荐指数】9
【阅读难度】4
【本月主题】个人成长-健康，观点
我是May，每天一本书，连续900+天，专注阅读个人成长类书籍，持续分享好书。
#一生一万本计划# 10000/1027 【阅读日期】20210107 【书名】瑜伽之光 【作者】B•K•S•艾扬...
练习瑜伽体式的必要条件 1.没有坚实的根基，房屋就无法矗立，如果没有为塑造性格打下坚实基础的制戒(yama) 和内...
Natarajasana 舞王式 ——摘自《瑜伽之光》
Savasana 挺尸式 ——摘自《瑜伽之光》
Samakonasana 直角式 ——摘自《瑜伽之光》
Kandasana 根茎式 −摘自(瑜伽之光)
Kapotasana 鸽子式 ——摘自《瑜伽之光》
Mandalasana 环式 ——摘自《瑜伽之光》
《瑜伽之光》艾扬格大师示范
Rajakapotasana 鸽王式 ——摘自《瑜伽之光》
本文标题：#每天一本书+一页笔记# 1027《瑜伽之光》
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