我的吸烟史

一、中学时期

时间拉回到20年前，初中校长有一段话我至今还记得。

有一次课间操，他在主席台讲话说：“我刚才去厕所转了一圈，发现有很多烟头，你说你们啊，那都是啥味？混合在一起好闻么？”

说实话，抽烟的时候真没觉得不好闻过，哈哈~~反而是如厕必须要握一根，回想这么多年，这是必配选项。

二、大学时期

上大学时，我们寝室4个哥们儿3个都抽烟，2个老烟枪每天至少1包，另1个属于克制型每天3根。

那时候有个习惯，每次抽烟不抽完，剩一节烟屁股掐在烟灰缸里。每次当吧烟灰缸填满时，也舍不得扔。以防在断烟时可以随时找几个烟屁股抽，哈哈想想也挺艰苦朴素的~

那时通宵玩游戏是常事，一晚最少要1包，如果抽完了就大家匀和一下，有几次真的弹尽粮绝，大半夜的翻墙出去也要买到。生活费紧张的时候，也抽过5毛钱的五牛，说实话真挺难抽，但也还是抽的津津有味。

三、工作以后

工作后的烟瘾就更大了，毕竟自己赚钱了，烟的档次也上去了。尤其是加班熬夜，没有2包烟顶着是真难熬。尤其在写PPT的时候，烟是绝佳的安慰剂和灵性药，不掐着它思路都不连贯，下笔都无神呐！

曾经因为身体不舒服和家庭原因，也想过要戒掉，曾经有过1天没有抽的时候，但熬到晚上是一把鼻涕一把泪的，好像有点夸张了？真实情况真这样，感觉口水特多，很难受！

还有过偷偷把衣服里的烟沫沫找出来，用报纸圈起来抽的时候，想想自己也真是个人才呀~

转折点到来 为什么想戒烟？

其实每个抽烟的人，都想过要戒烟的事。

我每隔一段时间，也会想一想要不就别抽了，也做过尝试，但无一例外都失败了。

我曾经看过一本书《这书能让你戒烟》，书的一开头就说：看完这本书的人绝大多数都能戒烟成功，但几乎大多数人都看不完，甚至他们不敢翻开它。

我跟这句话预言的几乎没有偏差，翻开时兴致满满，再往下也一样没有看完。

不过，这本书给我埋下了一个种子，让我现在能够享受最终的果实。

事情的转变在我35岁时发生了。

可能每个人都会有中年危机，到了这一年龄会莫名的有很多焦虑，像对身体健康的担忧，身体的一些隐痛都会很紧张，甚至是恐慌。

婚姻大概也是6、7年，家庭生活、孩子的成长都会有很多需要顾全的地方。

工作10年左右，职业上升也会遇到瓶颈，时代的发展变快，生活压力也随之增大。

在这样的时候，当所有压力袭来时，烟可能是那个救命稻草，我就抓着它，一刻都不想放下，没有它会感到焦虑，会心慌。逐渐我发现自己被它控制了，欲罢不能。

也许是上帝预先在我脑袋里预制了一段触底反弹的代码，就在那时，我突然觉得我应该改变，通过自己的改变带动家庭一起向上，对就是向上的力量。

我想要更好的家庭氛围，更好的身体素质，更好的生活状态，对我突然就觉得这些才是更值得得到的。我需要通过我自己的努力得到他。

改变 从何开始？

戒烟，第一个就想到了它。因为这是一直想做，但从来没有做成的。

再一次，我把《这书能让你戒烟》这本书又翻了出来。

当我读它时，我想到的是自己因为吸烟而失去了自由，只有在抽烟时才能感觉到心里平静。这是一件多么可怕的事，当我意识到这一点时，我身体颤抖着流泪了。

在这里，我找到了戒烟的原动力：控制自己，不被烟奴役。

这一次，我依然没有读完，但这些都不重要了。因为我对抽烟这件事有了新的认识：

1.吸烟只是尼古丁上瘾而已。

2.这不是一个习惯，没有吸烟习惯一说。

3.我并不真的需要它。

对，你只需记住一句话：我不需要它。仅此而已！

用行动践行信念

思想上有了准备，行动起来就有了准绳。我想我还需要一次有仪式感的道别。

我拿出了1支烟，放在嘴里，掏出一次性打火机，啪，打燃火机，靠近烟，把它点燃。吸了一口，轻轻的吸了一口，感觉味道不一样了，说实话挺难抽的，随后我把它掐灭了，丢在垃圾桶里！

那之后到现在的600多天里，我也再没有抽过一支烟。

说实话，第一天不抽的时候，身体上确实出现了戒断反应，心里也发慌，坐立不安。虽然第一时间把烟丢掉了，但当时总想着出去买，实际我也确实出去了，但徘徊在商店门口时，我告诉自己：“你不需要它”。

那天，我这样反复了很久，最后我想到了办法，去喝了点小酒，迷迷糊糊就早点睡了。第二天醒来，身体上的不适没有了，我知道从此刻开始长跑要开始了。

头三个月里，每天脑海里都会出现抽烟的念头，不是说想吸，只是会出现这样的场景。有时甚至做梦都会惊醒，因为梦到自己又抽了，被惊醒了！

每当有念头闪过时，我都会默念一句：“我不需要它”。

慢慢的，我发现自己也变得特别讨厌有人在室内抽烟、在电梯里抽烟、在厕所抽烟，在这些地方闻到烟味时，会感觉到不舒服，会反感，亦如自己从来不会抽烟一样，这也是件挺有趣的事，从加害者变成了被害者~

后记

戒烟这件事，永远都不可能说成功，直到去了另一个世界。戒了10年又抽的人也大有人在。

所以，要不断的去加固思想里的那道“防火墙”，用一点一滴的小行动去强化自己的潜意识，告诉自己“我不需要它”，告诉自己“那没啥好的”。

之所以能写下这个故事，我想我是真的不需要它了，可以坦然的面对自己的内心了。

如果你读了这个故事，有一点启发，也想戒烟，有需要我帮助的可以联系我。希望我可以帮到更多的人。

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