《皇帝内经》1

《黄帝内经》素问卷之一，上古天真论第一说到:“上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时，此其道生。中古之时，有至人者……。其次有圣人者……。其次有贤人者……。”养生的方法是精神内收，锻炼身体。“恬惔虚无，真气从之；精神内收，病安从之。”这是养生的重点，所以人在一年四季要想少生病，就要使自己精神、情志保持安静，锻炼身体，使筋骨肌肉与整个身体达到协调。

四气调神大论第二中适应四季变化的摄生法则就是根据四季的变化，调节自我达到精神内收，其中最为惹人注意的是睡眠时间的变化。

春生

生命萌发的春天，我们应该入夜即睡，早些起身

夏长

蕃秀的夏天，我们应该在夜晚睡眠，早早起身

秋收

万物成熟而平定收敛的秋天，我们要早睡早起，和鸡的活动时间相仿

冬藏

生机潜藏，万物蛰藏的冬天，我们应该早睡早起，待到阳光照耀时起床才好

小游戏

阴阳别论第七中说:“三阳在头，三阴在手，所谓一也。”三阳经脉的诊察部位，在喉结两旁的人迎穴，三阴经脉的诊察部位，在手鱼际之后的寸口。一般在健康状态之下，人迎与寸口的脉象是一致的。有兴趣的可以自己感受一下。