【108善业银行】用願力召唤奇迹［身体］47.一分鐘克

【108善业银行】用願力召唤奇迹［身体］47.一分鐘克服舞台恐懼症

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用願力召唤奇迹［身体］

47.一分鐘克服舞台恐懼症

不管是在演講、做簡報，或婚禮致詞時，我們都將站在大庭廣眾前，成為眾人矚目的焦點。姑且不論台下有多少觀眾，對著群眾講話都要有點勇氣。有些人對这種場合的反應更是嚴重，我就曾看過一個非常有自信的人在台上時緊張到一個字都說不出來。

之所以產生舞台恐懼症，是源自於「在眾目睽睽下會很放不開」、「我所說的話將不會得到贊同」等不安的想法。想要戒除焦慮，對上台不再心生畏懼，就必須調整大腦中主導情緒產生的杏仁核。杏仁核主要負責掌管焦慮、急躁、驚嚇及恐懼等負面情緒，一旦面對突如其來的刺激，杏仁核會搶在大腦弄清楚發生什麼事之前，就先用恐懼这一類的強烈情緒，來支配身體進行快速反應，進而轉成「戰或逃」本能模式。

旗壓身體經絡的某些穴位，可以抑制杏仁核的反應。这種方式和情緒療癒法1有點类似，也可稱為指壓。當我們按壓身體經絡上的一些穴位時，可以讓心情放鬆，同時激發大脑産生新的感覺(要知道更多相關的技巧，請參考第四十九個心靈練習)。

我的好友約瑟夫·阿曼必爾·杨《Joseph Aman--bit Young》,是昆達里尼瑜珈老師,同時也是具有執照的針灸師,他的專長是幫人釋放壓力、舒緩緊張，不被負面情緒綁架。他說，適度刺激某些穴位能影響我們的精神狀態，當我們對於上台感到驚慌焦慮時，先用中度力道按壓外關穴(在前臂外側，手腕横紋上三横指處)約一到三分鐘，便可以產生勇氣和自信，克服我們對外接觸時產生的恐懼。

當你需要上台演說或當眾表演時，記得使用这個神奇的訣竅，也別忘了和你的朋友们一起分享。

奇蹟訊息：我要帶著自信演說，因為这世界需要我的智彗之光。

1、Emotional Freedom Techniques，簡稱EFT，利用輕敲身體穴位，解決情緒問題。