社会书籍《如何获得高质量的睡眠》
1:不懂的事物慢慢研究学习就会慢慢知道。
2: 晚上困的时候上床睡觉，睡到第二天自然醒来，找到自己的睡眠节律。找到之后尽量行习惯，到点就起来。以后无论搞到几点，第二天那个点起来之后补上也可以，精神一样抖擞。
3:好得睡眠要有1:适当的有氧运动2尽量白天不要睡的过多3:找到自己睡眠节律
属灵书籍 《祈祷出来的能力》 20章
1:使徒时期使徒个个被圣灵充满大有能力乃是因为有专注祈祷的生活，现今基督徒失去专注祈祷的时间就失去能力。
2:祈祷的讲台才能带出祈祷的听众。
3:失去祈祷的基督徒就去失去爱神的心，这是我们需要警醒的。
4:祈祷带出领袖更加爱慕神、祈祷带出真正的爱人、祈祷出的刚强才是真正得刚强、祈祷才会让人真正的舍己跟随主。
明天和大家分享《祈祷出来的能力》19章
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