一天的时间分为四类：休息时间，固定日程时间，弹性事件，留白时间。卓越的时间管者还会有第5类——反思时间。
一、时间类型
☘休息时间
无论如何我们都必须花费的时间，例如：吃饭，睡觉和运动。这类时间是为了维持我们最基础的生命运动能量，补充精力，消除疲劳，这部份时间占用比例比较大。
☘固定日程时间
执行事行计划好的，拥有明确截止日的重要事件的时段，是固定日程时间。例如：写稿，做课件，提前定了时间的会议，和他人的约会等。
☘弹性事件时间
完成计划内，没有固定截止日的事件，是弹性事件时间
☘留白时间
计划外的突发状况紧急事件预留出来的时间，是留白时间。
☘反思时间
保证计划内的事件优先完成，需要每日反思，保持进步。
二、时间特征
☘休息时间，如果作息无规律，或者是手机分散注意力，那么一天的时间可能是15-16小时，浪费3-4小时左右。避免时间黑洞，解决的方法是反思一天，以及计划明天要做的事。
☘固定日程时间，每天高能时间用来做产生效能16倍的事情，避免干扰，保持空间的安静和整洁。
☘弹性时间是不太紧急的事情，时间有弹性可以前后调节，但是最好是提前处理
☘留白时间，犹如高速路上的应急通道，所以，每天不用把时间排得太满
☘反思时间，脑中有计划，然后计划，有结果后再把计划与结果对比，结与预期有偏差，需要反思调整计划或改进方法，再行动。
三、最近3天的时间反思
休息时间过长：晚上睡眠会有8小时。但是白天同样会疲倦，以前最有效的睡眠时间是6-6.5小时，另外，因为去看手机刷视频后，时间黑洞遗漏了2-3小时是有的，这是时间黑洞的表现。
固定日程：早起是为自己预留的固定时间，但是因为睡眠时间过长后，未早起，所以没有高能的时间做自己想做的技能规划。
弹性时间：白天有抽空学习理财。每天保证是1.5小时的学习
留白时间：留白时间太多，浪费了
反思时间：大脑中进行反思，未和结果进行对比，所以反思力无效。
调整：第一步，先固定时间，调整休息时间，然后反思，做这三部份时间的记录，对比，反思，和调整
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