无复盘不成长 （230410—230416）第214周

文|过云雨

阅读书籍：《5%的改变》、心理学通识

无复盘不成长 （230410—230416）第214周

生活：

¹周一夜里睡不着，早上眼睛酸，如果可以，不想起床，想让眼睛一次性休息够。

²周二昨夜很困，关灯就睡觉了。

夜里有点闷，早上很早醒了，眼睛很酸，继续睡觉。

在睡不着和睡太久中，坚决选择能睡，睡得久。

睡不着导致精神涣散，无法集中精力做事，状态不好。

³周三夜里本来很困，却睡不着觉。

后来干脆开灯复盘、阅读，被小说迷住了，很晚睡，睡得不够就醒了。

天气依旧闷热，23°的天气，莫非夏天要来了，还想在春天里多待一段时间，不想换短袖。

⁴周四昨夜疯狂迷上了刷小说，欲罢不能，放下小说的时刻，已经是早上六点，太疯狂了。

今天起床后，正事没干，收拾准备后，继续边忙家务，边看小说。

⁵周五昨夜热到不行，闷热、潮湿的换季来临，舍不得舒服盖厚被子的日子，每一晚都睡得舒服，现在除了闷热、难眠，再也其他词汇。

⁶周六睡到自然醒，夜里热睡不着，早上困起不来。那就按照身体需要，想睡就多睡会。

⁷周日睡到自然醒，昨晚太热，怕着凉，睡前关电风扇，发现很困都很难睡着。

早上天亮时开风扇，还能继续睡一会。

学习：

¹周一早上完成德语学习，下午完成复盘，晚上完成阅读、随笔。

²周二早上完成德语学习，下午完成复盘，晚上完成阅读、随笔。

³周三早上完成德语学习、随笔、部分复盘，下午完成复盘，晚上完善复盘。

⁴周四下午完成德语学习，晚上完成复盘、阅读。

⁵周五下午完成德语学习，晚上完成复盘、阅读。

⁶周六下午完成德语学习，晚上完成复盘、阅读。

⁷周日早上完成德语学习、部分复盘，下午完成复盘、随笔，晚上完善复盘。

想法：

¹周一每天忙忙碌碌，到晚上总觉得能做的事不多，就这样吧。

但复盘、阅读，给了自己部分安全感，心理暗示自己还有在持续成长。

²周二开始从昨天的低潮中走出，每次都必须是排出毒素，才能继续前行。

不慌不忙，我觉得状态蛮好的。

³周三心情平静，不喜不悲，就是快乐。

⁴周四疯狂的夜，疯狂地阅读小说。

废寝忘食，上瘾了。晚上狂补作业，真的是搞笑。

⁵周五不知不觉，一周的时间又见底了。

每日看似无所事事，内心的担忧依旧，尽量给每日生活添点乐趣。

⁶周六每天要做的事很多很多，为了三餐和艾灸忙碌，已经花费很多时间。

那就按照身体需要，能做多久就做多少。

⁷周日起床就有妈妈准备的各种投喂，非常高兴。

一大早的大太阳，夏天真的来了，好厌烦的炎热。

休息 ：

¹周一连续两天四点才睡觉，眼睛伤不起。

但睡不着，就很疲倦，人很累。

²周二昨晚睡得好，精神抖擞。

难得的好睡眠，累了就该好好休息。

³周三昨晚睡得不好，闷热睡不着觉，精神一般。

下午困了就好好睡觉。

⁴周四早上六点睡，十二点起，忙碌过后，很忙很累，再次放下手机，继续睡觉去。

⁵周五昨晚早点睡，热容易醒，早上多睡一会，让自己恢复好精神。

⁶周六昨晚早睡也睡不着，闷热的天气，夜里好不容易睡着了，反觉得起不来了。

下午艾灸后，好好午觉。

⁷周日昨晚太热睡不着，看到天气预报说这种天气是舒适的天气，顿感无语。

保养：

¹周一艾灸、吃药、家务。

²周二艾灸、吃药、家务。

³周三艾灸、吃药、家务。

⁴周四艾灸、吃药、家务。

⁵周五艾灸、吃药、家务。

⁶周六艾灸、吃药、家务。

⁷周日艾灸、吃药、家务。

总结：

1,工作：

待业中，网店经营中。

2,生活：

每天被各种任务压榨中，学习任务、身体保健、家务，哪一件都需要时间，哪一件都需要完成，有时候想想，好累。

3,阅读：

阅读进行中，每天多翻翻书，做到自己能做的事。

4,复盘：

复盘进行中，记录每日的想法和感悟。

5,日更：

日更进行中，每天记录，哪怕是碎碎念。

6,运动：

艾灸加多活动，能做的事尽力做到。

7,情绪：

有时候被每种任务追着，感觉好累好累。好想休息一下，那个梦被受死，是不是在提醒我，要休息一下，不要再追着自己，让自己有休息的空间和时间。