免疫力属于人体最大的防御技能，只有机体免疫功能强大，才能免受细菌病毒的侵扰，呵护身体健康。
但是在现如今高速发展的社会下，个人存在不健康的生活和饮食方式，就比如长期熬夜，多数年轻人不是熬夜加班，就是躺在床上玩手机，不知不觉忘记时间，长时间恶性循环影响睡眠质量。
要知道人体处于深度睡眠状态，及各个功能才能进入自我修复阶段，若长时间熬夜晚睡，各个脏器高负荷运行，受损的细胞得不到修复再生，时间长久就会诱发不适，甚至出现疾病。
再比如多数年轻人因为工作原因影响，长时间在电脑桌旁久坐，得不到有效运动锻炼，不仅诱发肥胖，还会影响机体免疫功能下降。
我们常说生命在于运动，生命不息，运动不止，保持良好的运动锻炼习惯，可以促进新陈代谢和内分泌平衡，将体内堆积的垃圾毒素排出体外，提高机体免疫力。
只有体内免疫功能强大，还不容易遭受病毒的侵害，外界的病毒细菌想要进入人体也非常困难，一旦免疫力下降，这些有害物质就会趁机侵入人体，诱发疾病来袭。
想要免疫功能强大，养成健康的饮食习惯非常重要，此外还要改掉那些不良的生活作息习惯，比如抽烟喝酒。
养成健康规律的作息习惯，学会调整控制情绪，适当释放压力，保持良好的心态都有助身体健康，强大免疫功能。
尤其是那些养生人是为了盲目追求养生，而服用一些保健品，也有一些人感觉身体不适，会根据症状自行服用药物，正所谓是药三分毒长时间如此也会影响机体健康，导致免疫力下降。
因此想要身体健康，免疫功能强大，就要少做有损免疫力的事情，身体素质相应增强，健康状况自然也会提升
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