今天重新回顾了一遍这本书，这本书对我帮助最大的两点就是如何做好精力管理还有多重身份的融合，这也是目前我急需要提高的地方。做为一名正在慢慢转行的职业宝妈，工作、家庭、学习以及自我成长都是非常重要的。而时间却是非常有限的，因此必须要好的精力和体力以及合理地规划和安排。
【旧知】
1. 一直比较关注怎样提高自己的时间管理意识，怎样做好每天的时间安排。
2. 一直在各种身份之间切换，专注学习就顾不好孩子，忙于工作又没时间学习。
【新知】
1. 其实好的时间管理的前提是好的精力管理，尤其到了我这个年纪，身体状况和精神状况都没法和二十多岁的时候比。所以主动休息和仪式是非常非常必要的，只有健康的身体和放松的精神才能够更加专注地去做事，才可以更加高效。
2. 多种身份其实可以很好地融合，培养孩子的专注力已经独立性不仅可以让孩子养成好习惯，更加能够节省自己的时间。陪孩子的时候就专心陪伴，可以和孩子一起运动、阅读、出去游玩，不仅高质量地陪伴了孩子，而且还做了仪式休息。在工作空闲时可以马上切换到学习状态，准备好各种学习资料，并且养成随时随地记录的习惯。
【行动】
1. 开始运动，提前一天想好第二天的运动内容，早上起来后立马运动。
2. 手机里下载好运动、学习的视频和音频，每天早起后的2个小时以及孩子睡觉后的1个小时，将手机断网。（尝试了两天，觉得非常好，没有手机的打扰专注力特别好）
3. 把孩子的睡眠时间慢慢往前挪，让她在9点以前睡觉。
4. 微信将自己置顶，随时记录自己学习的收获以及自己的灵感（已做）
5. 晚上11点睡觉，把手机放在书房，改用女儿的电话手表做闹钟。
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