最近有一件需要抉择的事情,情不自禁的总是往悲观的方向想,意识告诉我,需要做一些可以练习,让自己能够乐观起来。在网上找了找如何成为一个乐观的人,分享一下。
第1招:
发自内心的认识到,你总是可以选择自己对待周遭人、事、物的态度。
知道你可以学会乐观。你的态度由你自己选择,你的思考方式亦由你自己选择。不要让自己成为某个场景下的受害者。
在哪些场景下,你所有的情绪都是被家人、同事、朋友或领导所支配。他们可能会把你推向某个方向,但是只有你自己能选择是否走向那里。
多年的思维认知习惯不会仅靠一段话而改变。所以,为了形成新的思维习惯,我们需要以下的日常活动和练习。
第2招:
记美好日记。
每天抽五分钟时间,回想一下当天发生的所有美好的事情。从你早上从温暖柔软的被窝醒来的那一刻开始,直到你提笔或打字记录的这一刻。
这期间,发生了哪些让你觉得美好的、怦然心动的事情,记录下来。
那些美好,可能是在小区楼下开得绚烂的蔷薇花,可能是地铁上遇到的可爱小孩儿,
可能是买早餐的时候随手送了你一个鸡蛋的阿姨,可能是午休时看到隔壁部门的那个
帅帅的小伙,可能是替你解决了难堪问题的同事。
仔细回忆下,应该有许多。
除了记录当天让自己觉得美好的事情,也可以记录自己当天有收获的事,或者你当天帮助到别人的事情,又或者是自己在公司或家庭中做出贡献的事。
这些简单的方法,能让我们捕捉到生活和工作中那些美好的人事物,而内心的滋养和能量的汲取,往往来自这样的小美好。
短期来看,这些点滴的日常记录,会让你有拥有良好的睡眠和愉悦的心情。
久而久之,这样的状态就会渗透进你的思维和潜意识,帮助你逐渐建立起积极乐观的人生观。
你的默认思维模式不再是关注问题和挫折,而是第一时间会捕捉到好的那一面。
第3招:
慎重而明智的选择自己的伙伴。
无论是网络上还是现实生活中,这个建议同等重要。不妨拿出一张白纸,盘点一下你日常接触的几个朋友。
回想一下,在你们相处的过程中,你更多的会感觉到积极乐观的能量流向自己,还是消极愤怒和抱怨流向自己呢?物以类聚,人以群分。
看一个人结交的朋友是什么样的人,也就大概能知道ta是什么样的人。所以,请好好选择你的伙伴吧。
如果说还有补充,那就是四个字:坚持和练习。以上三点,能在日常生活中坚持并且持续练习,时光定不会负你的努力。
没有人愿意和一个经常处于不开心、愤世嫉俗、悲观状态的人长期做朋友,让我们为自己能成为生活中能给周围的人带去乐观能量,能成为他们学习榜样的人而加油吧!
日拱一卒无有尽,功不唐捐终入海。学会这三招让你成为那个开朗乐观的他。
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