不知你是否有这样的经历,夜深人静之时,玩手机的你总是会比白天更容易刷到美食或鬼怪这样的信息。
有研究发现,当我们将注意力放到食物上的时候,会更容易感到饥饿：
饿和饱是一种内脏感觉,当我们特别关注相应刺激时,就更容易意识到自己的状态,身体也会发生一系列的变化,比如奖赏回路被激活。
另外,人们在短暂的睡眠剥夺之后,看到美食的大脑激活程度更高,这或许也可以解释,为什么晚上看见美食节目会感觉更加满足。
的确,许多人有过这样的体验,夜深人静时更容易被美食信息吸引,也更有可能产生食欲。
这一现象背后有其科学解释：
首先,夜晚周围安静,少了白天的喧嚣干扰,自然更容易将注意力集中在手机内容上,这样美食信息就更易入眼球、占据心头。
其次,夜间是人体主观饥饿感较强的时段,这种生理状态预先激活了大脑对食物刺激的反应路径。
再加上睡眠剥夺导致自控力下降,美食引发食欲的作用就更为明显。
当下许多美食广告正利用这一心理效应,在夜间社交软件渠道大做文章,释放食物刺激,引发用户主观饥饿感,并将之与商品挂钩,以达到营销目的。
这些营销手法的科学合理性及道德问题都值得消费者深思。
无论如何,合理安排作息,保证充足睡眠,才是避免夜间过度食欲的根本之道。
我们应保持清醒头脑,不轻易被美食营销所牵引。做主自身饮食健康,才是对生命最基本的尊重。
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