练功夫的人都追求“精气神合一”，或者说天人合一的境界。人在30岁左右身体机能，一般不再增长，而是进入小幅波动的稳定阶段。然后人体将会开始衰老，精、气、神将会受到各种因素的干扰，不断衰减。练正确的功夫，可以延缓这种衰老。
精气神合一，在武侠小说以及很多文章中都有提及，那么究竟什么样的状态是精气神合一呢，其实绝大多数人，都有过精气神合一的时刻，只是不知道而已。记住精气神合一的那种状态，然后尽量地保持这种状态，那么对于个人来讲，将会有莫大的好处。
什么样算是精气神合一呢？小偷在偷东西的时刻，基本上都有着精气神合一的状态。这种状态，不分好人、坏人，谁体会到了，谁就厉害。在小偷偷东西的时刻，眼观六路、耳听八方，全身心地跟着目标，那种忘我的状态实现自己的目标。这一点，可以看看那些真正的长期老贼，他们的眼神是有光的，在他们看东西的时候，与常人有着巨大的区别。所以小偷有三样宝：眼神犀利，手稳，心平。
作为普通人，大家不会去经历小偷这样的状态，但是还有些状态也能实现精气神合一。“偷窥”当一个人偷窥别人的时候，也有很大机会进入这种状态。当然这是举个简单的例子，我们可以记住那种时刻的状态，然后去模仿，也能实现精气神合一。
本文所说的精气神合一是一种状态，没有好坏之分。
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