上周四次五公里目标完成，周末全部用来带孩子，不工作不运动还真有点不适应，但这样制定目标，又提前完成的感觉还是很好的，没有拖延后的怨愤，没有急忙而又敷衍完成的无力感，淡定从容，掌控自己，初步对自己表现还算满意，以前太爱苛责自己，不爱惜自己了。
周一是新一周的开始，跑步群里小伙伴鼓励我试试十公里，我在微信上跟老公说，他说你完成7公里就行，不要一下子增量太多。我说那试试看吧，跟随身体的感觉来。
这个季节真好，大家也都愿意出来，几位美丽的大妈们在走秀，养生的叔叔阿姨在练剑，有伴的人在打球或者踢毽子，孤单的人在走路，我在人群里选择动起来，并不自在，于是抽离出自己去俯视这个空间，觉得人皆渺小，人并不如自己想象中的那么重要，谁会在乎你今天涂什么口红，跑几步路，开心与否呢，愿意做什么就去做吧。
跑步开始的前三公里，依然是与身体对抗的，今天打定主义跑的多一些，就没有在乎配速，慢点就慢点，完成就好。听着书，转移下注意力，好过只专注脚下，也不能听音乐，总是不进耳朵，大概我是那种不适合跑步听歌的人。
所以今天的重点是五公里以后，呼吸均匀，匀速跑动，没有不适，没有沉重，轻松的一点都不像一个新手，我的自信心来了，感觉7公里应该是很轻松的。
现在回想一年前跑步三公里快要死的样子，还有点想笑。这一年我经历了什么，没有系统的训练，隔三差五的KEEP两组，做做瑜伽，生产后的腹直肌分离两指变成正常，腰部赘肉减少，小腹部的顽固脂肪是心病，虽然穿衣服已经不显，但毕竟与自己追求的平坦小腹，马甲线有相当远的距离。有时照着镜子也很沮丧，为什么折腾这么久了还是这样？也逐渐明白那些与身体与岁月做对抗的人的耐心，没有什么是一蹴而就，不到阈值水不会开，不够汗水和努力，身体也不会脱胎换骨。所以，选择一种对的方式去坚持，给身体足够的时间去接纳新的生活方式。
跑到七公里的时候，我其实是想停下来的，但心里存着一口气，想要拿下十公里看看，毕竟人生从未有过这样的经历。那就继续吧，配速一直是6点40分左右，不冲刺也不减速，身体甚至有点机械的跑行，好像已经不受我控制，突然脑子里就出现了机器人的样子，我还真有点像，
看腻了同一条路的风景，开始绕一些小路，花并没有多，叶子也是一样的落满草地。只是少了很多的路人，多了一圈来训练的某公司员工，我要绕过几十个人跑过去。
8公里以后我开始不停看手机，我希望时间能过的快一些，我的两只大脚趾开始有点疼，两条小腿肚开始酸疼，右腿根部也有点酸疼，但都只是轻微，并没有让我停下来的意思。我还在想象着大家看到我的数字后，对我鼓励的言语，原来我依然是那个在乎别人说法的人，希望得到别人认同的人。
9公里了 ，我计算着最后一圈会在哪里结束，结束后我是在公园拉伸，还是回家拉伸。秋天的大太阳照在身上热热的，我摸了摸后背是否出汗，奇怪，我居然没汗了，只有头顶偶尔会滴下来一滴。脸开始发红发烫，四个脚指头开始疼，这双鞋真的不适合跑步，底部太厚，不够宽大，应该再买大半码。
我不停看是手机，看距离不断的缩短，数字不断接近10，我感受不到累，双手机械的摆动，脚指头还是疼，小腿的酸疼又增加一点，大腿的根部偶尔会因为步子大一点儿有点扯拉感。
10公里结束，我一点都没有继续，关掉APP，停止跑步，放缓脚步慢慢行走，没有气喘，但双脚缓解了压力，感受是轻松的，心情是喜悦的 。突破所能带给人的力量是非常强的，我要去群里分享给大家，也给小伙伴一点力量。
转 了一圈，大太阳也挡不住寒冷，我迅速决定回家去，拉伸和瑜伽一起做，今天上午的时间交给身体去做放松，工作也好，文章也好，留给以后吧。
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