毕业3年，同龄人已经爬到一个很高的位置，而你还在原地徘徊。最要命的是，你竟然不知道这中间到底发生了什么？
擅长的工作做久了，就形成了永久的依赖，成为发展的陷阱。于是“35岁现象”、中年忧虑不请自来。曾经的优势，不再能够继续帮助自己披荆斩棘，面对不确定性，如何才能体面的走完全场？
一天到晚都在忙，却不知道在忙些什么。好像什么都有了，又好像总是缺一点什么。夜深人静之时，内心总是无法得以安宁，总有一些问题无法得到解答，也不知道生命究竟该走向何方？
这些问题到底有没有答案，到底有没有究竟的解决办法？
爱因斯坦有一句话，我们无法用提出问题的思维来解决问题。因此，史蒂芬·柯维老先生才说，我们需要新的、更深层次的思想水平。只有有了新的更深的思想水平，我们才有机会解决这个问题。
因此，关键变成了：人的思维水平如何提升？今天来谈谈我们最为熟见且有效的方法：复盘。
1.复盘三角
“复盘三角”，也就是记录、反思、提炼这三个动作。
第一步：记录。
一天过完以后，把你当天或者过往一天的主要发生记录下来，遇到了什么人，谈了什么话，做了什么事，情绪怎么样……
刚开始的时候，最好老老实实把一整天能记录的都记录下来，作为一种刻意练习，作为一种基本功的修炼。
有很多人会怀疑，说记录会不会是在浪费时间，其背后的意思，实际上是想有一个取巧的办法，能不花时间也有反思的成果，我目前的看法是，别想多了，还是老老实实、扎硬寨打呆仗。
为什么要如实记录？因为我们的大脑不一定靠谱，大脑自己会编造事实，事后就变成了“我以为”，实际上不是真相。记忆有时候是会骗人的。
当我们有一些我们无法接受的情况发生时，如果我们很痛苦的话，大脑就倾向于抹掉那一部分或者掩盖、改写一部分，好让自己变得舒服一点。
第二步：反思。
就某个点、某件事慢慢进行剖析，比如为什么有这种情绪？为什么不愉快，发生了什么？为什么发生？我的判断是什么？我为什么会有这种判断？这种判断是一时的还是一种固有的模式？怎么做，才能避免？
第三步：提炼。
复盘到最后，提炼形成行动指南，用以指导自己的行动。
提炼很简单，就是形成一句话，复盘到最后，你要找到一句话，用这句话作为你的行动指南，作为你的方法论，作为你的原则和价值观，然后再去践行出来。
提炼也不简单，这句话要求有触发效应，能够在一个场景当中有效的指引自己，当你一想到这句话，就会让自己的行为有所改变。
我们的行为处事要有一套指引体系，要有一套指南。我们要用这些东西去逐渐规范、干预、调整自己的行为，用这些东西去重塑一个不同的自己。
这些指南、指引，实际上就是一些所谓的原则。史蒂芬·柯维的7个习惯就是7个原则，稻盛和夫的六项精进也是6个原则。
但这些原则是史蒂芬·柯维、稻盛和夫的，不是你的，虽然你很认同，但是它不一定能指导你的实践，你需要转化成自己的，拥有自己的原则。
就像达利欧在《原则》当中所指出的，“最重要的事情是总结出你自己的原则，最好将其写下来，尤其是在你与其他人共事的情况下。”
提炼这个步骤就是直接指向原则，这一步就是为了生产我们工作和生活的原则的。提炼的标准最好是：自己的语言，够具体，一句话，记得住，用得上。
2.好的复盘长什么样？
① 好的复盘首先都是“过电影”
所谓“过电影”，就是对过去发生的事情一幕幕进行回顾。一天结束以后，先把一天的主要经历过一遍，今天到底发生了什么，今天到底过得怎么样，需要做到心里有数，掌握一定的素材，搞清事实状况，然后才能梳理出个所以然。
② 复自己的盘
复盘需要指向自己，如果复盘来复盘去，找到的都是别人的问题，看到的都是别人的毛病，那就不叫复盘，那叫批评大会、抱怨大会、吐槽大会。
所以还差一个东西，就是自我批评。有一个词叫反求诸己，这才是真正意义上的复盘。
③ 复盘给自己看
当你写复盘的时候，不要想着写给别人看，本着这样的心态去写，自己面对自己。
④ 复盘自己的痛苦
《原则》的作者达利欧有一个公式：痛苦+反思=进步。没有经历足够的痛苦，没有痛彻心扉，反思通常也会停留于表面，不会那么深刻。
所以，当你经历痛苦的时候，最好把痛苦记录下来。当然，这种时候还不是反思的最佳时刻，因为你很难保持头脑清醒。最好是在痛苦之后，进行回顾和反思。
⑤ 好的复盘会指向并加速行动
我们判断一个复盘好不好，不是看你的复盘的文字写得好不好，而是看复盘之后，你有没有采取相应的行动，有没有取得相应的成果。复盘不是目的，而是达成目的的一种手段。
⑥ 好的复盘需要不断质疑
复盘也需要更多的质疑。质疑什么？质疑自己的基本假设，自己的判断标准。
这一点是最难的，首先，你要能看到自己行为处事背后的原则和标准，其次，你要能够对这些原则和标准进行自我质疑。这不是一日之功，这才是复盘中最难突破的地方。
《小王子》这本书里说到，只有用心灵才能看得清事物本质，真正重要的东西是肉眼无法看见的。
通过持续的复盘，不断去看自己、看生活，慢慢的，我们看的能力会提升，这种提升依靠的不是知识的积累、广博的见闻，而是心力的提升。
心明才能眼亮，人的觉察力、洞察力并非来自于眼睛，而是来自于心。
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