《五感情绪锻炼》：放下让别人认可的执念

别人夸你做的好或夸你所提供的东西很有价值，固然是好事，但代价是什么呢？当你把别人的观点置于自己的观点之上时，你实际上是在说我的所作所为好不好、值不值得，需要你来告诉我。而这可能会损害一个人的自尊，你是否感觉良好完全取决于别人说什么。

需要别人认可就相当于房子建在流沙床上，沙子代表别人的认可，别人的认可是会经常发生变化的，由于沙质的地基不可预测和有不确定性，房子很难屹立不倒，所以你的自尊很脆弱，随时都会崩溃。

在别人的不认可当中，你应该提取出更多关于别人的信息，而不是关于你自己的信息。每个人的早期生活经历不一样，这些经历会影响我们如何看待未来。

而人跟人之间的价值观不同，看重的东西也不一样。你所做的任何事情都有可能遭到别人的反对，无论做或不做某事，你都无法控制别人做何反应。

在我们寻求外部认可时，开不开心就不是在建立在自己的判断上，而是建立在别人对成功的判断上。

而当你对自己的需求和能力有一个清晰的认识时，你的自尊就有一个坚实的地基。你不太依赖或寻求别人的认可，你的基础很牢固，自尊也不那么脆弱。