By Hebbe波小瑞
不拖延的人都是一样的，拖延的人各有各的风格。
作为一个拖延症伴随者，我深深地体会到它一边吞噬着我的耐心、精力，一边在张狂地淫笑。于是我很不爽，就找来有关拖延症的文章看，姑娘怎能任它如此张狂的摆布呢？
首先，我们要清楚无论天才还是蠢材，拖延是我们人性的一部分，并不是一种病，所以先不必焦虑哈。
其次，其实，拖延是有选择性的。拖延的主要原因在于逃避痛苦。例如，通过总结和比对，你可能会发现你拖延的时间多半是自己不喜欢、不擅长甚至感到痛苦的事，而那些可以带来快乐和幸福感、成就感的事却很少拖延：就像你会推掉同事聚会，却不会推掉与男神约会；你会在无聊的英语课迟到，却要在喜欢的美学课抢占优势座位。对自己不想做的事，总是会有绵绵不断的理由拖延，对重要的想做的事，跋山涉水征服险峰也会去做。这就是拖延的选择性。借用心理咨询师的话总结一下：拖延的本质就是，无法在愿意付出的代价和你的获得之间，作出选择。
有些事情的代价，你愿意承担；有些事情你越拖越急，越急越焦虑，最糟糕的状态就是，在拖延的时候，憧憬忙碌的状态，在忙碌的时候，去悔恨当初。
焦虑的心情有时让我忍无可忍，就尝试用一些小方法去改善：
1.创新法。让被拖延事件变得有趣。例如，需要处理枯燥乏味的文件资料，在一拖再拖之后，我想了一个与以往不同的思路，就是钻研这份文件的写作思路和技巧，甚至去挑它的语法错误，然后再思考如果自己去做这份文件该怎么做，这样就会有工作任务以外的收获，既完成工作，又体验到了乐趣。
2.奖励法。如果立刻完成被拖延事件，就给自己一个奖励，小一点但是自己一直想要的礼物，土豪送自己钻石也可以哈。例如，我最近做完一次整理，第一时间奖励自己一支很精美却一直不舍得买的书签。
3.放大被拖延时间的后果。例如，一份文件迟迟不肯处理，就告诉自己，万一客户突然要这份文件的回馈，自己没处理好，不仅影响公司形象还让自己陷入窘境，说不定还要丢掉工作，那样就乖乖滚去做事情啦。
拖延症，别怕，他来了，就让我们好好做一次游戏吧！
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