健康生活
运动：12.67公里
作息：早6:30 晚23:30
饮食：三餐按时，做饭4天
微习惯：泡脚6天/冥想2天/朗读2天
家庭活动
本周与宣宣分开渡过周末，因为内心期待有只小狗而写了篇作文，神奇的事情发生了，周六早上一只小白狗来到我们家，宣宣接待了它，没想到小狗不走了，家人便收留了小狗取名顶呱呱，哈哈！
让我有些失望的是爸爸陪伴周末的日子作业的完成率总是很低，曹老师与姚老师都提出了批评，孩子的自控力低，需要父母亲自陪伴，这点还需要与宣爸投入。
换牙时期的宣宣很可爱，有点像个小太婆，咀嚼也有些麻烦，看见门牙掉下来好兴奋……
学习成长
听书：《黄帝内经》《楞严经》
读书会：《非暴力沟通》
昨日春燕姐推荐觉平老师的个人分享，其中觉平老师讲到最开始一天读三本，现在三年读一本，个人的体会也是，最近学习经典古文中发现了每个字的来历，越学习越有趣，每个字的寓意深远，因此学习完悟起来需要时间，因此大脑在认知的过程中身体感觉疲乏，上周开始刻意减少了学习进度，睡觉的时间增加了，先满足身体的需要。
非暴力沟通的学习中一点点练习，带着觉察在生活中去实践，虽然也有用得不当时，我敢用多用才有些了进步，这个过程有些反复，但是螺旋上升的，祝贺自己一点点的进步。
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