1，饿了别去夜市，吃黄瓜玉米奶！
2，多段色统一棕色➕6/0或者7/0 10%即可！
3，小的改变带来小的成就，只有巨变才能带来巨大的成就！
4，记住，不管吃什么，都少吃 5分饱就可以！
5，跑步佛系 早晚都行！
6，万事不放在心上，不在意！
7，减肥需要解决早起运动以及控制少吃的问题！
8，还得早起锻炼半小时到一小时，掌控身体，打开状态，获得对生活的掌控感，晚上锻炼容易不规律，总被琐事耽误！
9，从2022年开始，最近这一两年，确实懒惰了很多，颓废了很多，有点得过且过的感觉，不知道问题出在哪里，找不到那种冲刺拼搏的力量！
10，有一种浑浑噩噩的感觉，有一种舒舒服服躺平过完这一辈子的感觉，不知道这种感觉对与不对！
11，今天开始，从新来过，找回对身体以及对生活的掌控感，每一天都是独一无二的一天，每一天都要锻炼，要么跑步要么减脂操！
12，话虽然是这样说，其实是书看的多，认知提高了以后，理解了生活的本质，理解了生命的意义以后才有的状态！
13，可能是主动放弃一个好女孩，可能是父亲去世等等原因潜移默化的影响了状态，有一丝丝迷茫，事情刚发生的时候其实没怎么样，以为就无所谓的过去了，其实应该有一些隐藏在暗处的影响，需要好好深度反思一下！
14，定了那么多计划目标，其实就改变一条，早起锻炼，获得掌控感，一切就规律起来就好了！
15，偶尔的心情低落属于正常，还有40年，加油老铁！
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