这本《〈黄帝内经〉徒手健康法》，由养生大家武国忠所著，着眼于家庭养生，通过推、拿、按、摸等简单的方法，动动手就能保护自己和家人健康。
如果把读书比吃饭的话，这本书不像吃桌餐，一道道菜按顺序上，而是像吃自助餐，冷热荤素就摆在那里，想从哪里吃起都可以，想吃什么或者不吃什么也都可以。
本书有三个特点：
一是简单。无论是理论还是方法，都很简单，适合小白入门。
理论，主要讲了一个对应关系，上下、左右、交叉、前后四个对应，一看就明白。方法，就是用双手点、按、揉，加一点工具就是拔罐、刮痧、艾灸，也是一看就会。
所以不要被《黄帝内经》的大名吓到了，只看你用不用，不用怕会不会。
二是实用。介绍的方法有健身的、养生的、诊断的、治病的，都是针对生活中常见的问题，每个家庭都用得上。
像爱好读书、喜欢学习、沉迷手机的，可能颈椎不太好，就教了个“鹤首龙头”“左顾右盼”的方法；还有推腹强身法，睡觉前、起床前都可以做一做；
至于感冒的三种类型、孩子发热的两种类型分别怎么办，更是大家所关心的。
事实上，这些方法很多都是民间代代相传的。这本书非常适合在家里备一本，遇到问题现学现用。
三是放心。大多方法都是用手按按揉揉，哪怕做得不十分准确，也不至于有什么不好的后果，不像是药三分毒，也不像扎针那样让人怕疼。
当然也有一些注意事项，比如不要直接用肘尖按揉脊柱等，稍微注意一下就行了。
一家一人会，省却医药费。其实不单单是省钱的问题，做父母的会了，多给孩子捏捏脊，揉一揉，能让孩子从小就健康成长；
做儿女的会了，能让父母少去几趟医院，安度晚年；做老公老婆的会了，还有利于增进夫妻感情。
人们往往失去健康后，才明白健康的可贵，才意识到养生的重要。咱别这样，平时学些健康知识，学些养生妙招，举手之间，让自己、让家人都健健康康、快快乐乐的。
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