职场PUA，即在职场里的一种心理欺凌，上级利用言语、权力等方式对下级进行打击否定，心理暗示和控制。
在上级的长期操纵下，下级会对自我价值逐渐失去自信，愈发乖顺，愈发怀疑自己的能力。
俗话说，官大一级压死人。无论是体制内还是体制外，下级服从上级都是天经地义的，上级要求严格，经常批评也是正常的。
那么，怎么判断你的上级是否在对你进行职场PUA呢？看两点：
第一，他对你是否有起码的尊重，其严厉程度是否明显超出正常范围。
如果你犯了错，他非常凶地批评了两句，这是正常反应；如果他勃然大怒，当着一大群人对你进行人身攻击，这就过激了，疑似职场PUA范畴。
第二，看他是想培养你往好的方向发展，还是拼命扭曲你，把你当鹅卵石铺路，踩在你身上前进。
一般而言，他们对下属的精神控制手段，离不开以下套路：
套路一：谩骂式PUA
也是最传统、最常见的一种套路了。
无论你怎么样，在老板眼中就是一个字——蠢！天天挂在嘴边，往死了说，谁会开心？
在职场里，下级对上级有一种天然的膜拜感、屈服心，潜意识里觉得领导在自己之上，他说什么都是对的。
因此，如果领导们总把“你很差”挂在嘴边，久而久之，会对员工的心情状态产生潜移默化的摧毁作用，干什么都提不起精神，无法相信自己的价值。
毕竟，谁也不愿意天天被骂，负能量是会传染的。
谩骂式PUA的破解锦囊：
对自己的实力保持自信，充分肯定自己存在的价值，对他的废话要练就“左耳进右耳出”的淡定，不以物喜，不以己悲。
往实际了说，抗抑郁的药物很贵的哟，你可不想把辛苦挣的工资都拿去买药吃吧？买奶茶买周黑鸭它不香吗？
实在躲不了的话，再教你一招——学会走神。眼睛盯着他的脸看，耳朵把他的声音自动过滤，心思早已飘到九霄云外。
他刚说了啥？不知道耶！那么恭喜你，自然不会为他所害了。
套路二：画饼式PUA
有精神层面的空饼，企图用一份并不真实的荣誉喂饱你，目的是让你全情投入，不在乎经济回报。也有承诺式的大饼，企图用一根长绳子钓着饵，迫使你一刻不停地追着它跑。
画饼式PUA的破解锦囊：
1. 保持清醒认知，不要沉浸在不切实际的美梦中。结合实际情况去判断领导承诺实现的可能性。
说白了就是“知道自己有几斤几两”，不要被他三言两语所左右。
2. 明确自己的人生中除了工作本身，家庭和身体、休闲和娱乐同样也很重要，切勿为了一棵树就放弃整个森林。
套路三：威胁式PUA
如果说“谩骂”仅仅是通过让你不愉快而给你施加高压的话，威胁式PUA显然更阴险，火力更猛，因为它充分利用了你的弱点。
如果你渴望升职，领导就拿捏你：
“提拔都是我一人说了算，你要是惹我不开心，就彻底没戏”。
如果你希望调离分公司，领导就告诉你：
“整个公司我位高权重，你必须一切听我的，不然你就等着在这里待到退休吧！”
哪怕你已经提拔，这事也没完。他同样会威胁你：
“信不信我能给你的，同样也能拿走？位置还没坐稳，你就翅膀硬了想飞？”
你哪有弱点，他就拼命攻击哪里，让你产生恐惧心理，逐渐失去正确判断，变成他的奴役，心甘情愿听他摆布。
这正是职场PUA中最可怕的一种手段，因为它牢牢控制了下属的命门。
每个人都有欲望，这欲望会让我们成为古希腊神话中的阿喀琉斯，我们再是强大、再是刀枪不入，也唯独害怕被敌人攻击到脚后跟。领导的威胁，正如太阳神阿波罗的暗箭，一旦被它射中，我们就会万劫不复。
威胁式PUA的破解锦囊：
1. 不要充分暴露自己的欲望和野心，慢慢来，悄悄来，切忌急功近利，会让人一眼识破。
2. 保持头脑清醒，用理性判断他哪些话就是在吹牛皮而已。
比如，一个处长张牙舞爪地威胁一个科员“信不信我能让你滚蛋回家”，那就绝对是在吹牛了，纸老虎无疑。只要遵纪守法，你怕他做甚？
如果你学会运用强大的心理和缜密的逻辑，无情地戳破他的牛皮，他的威力就会迅速下降80%。他在你眼里，无非就是跳梁小丑罢了。
当然，无论工作环境如何，上级领导咱们肯定还是必须尊重的，正确的工作指令咱们也是必须服从的，任何时候都要做一名既有担当有责任，又有能力有态度的好下属。
只不过，他那试图利用职权之便凌驾于你头上，对你进行精神控制，让你彻底依附于他的想法，就没那么容易实现了。
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