“拆”了它，没那么难！

      坚持打卡第14天，我竟然不知道该写什么了，瞬间感到有点泄气——素材库太匮乏，平时读书太少、观察力太差……起了个大早竟然无事可写、实在沮丧。干脆去遛遛公众号吧。

      新加的公号里有一篇《掏心窝||变美变好的方法再多，都不如这一个有用》，还以为介绍什么好用的产品，反正时间浪费也就浪费说，说不定还能发现一个超能生活的秘笈也好。没想到开头就被戳中痛点了（今天也太应景了吧）——“每一个新年开始，我都会列个年度清单……，每年的清单总有几项没有完成…… 这不就是我现在的状态吗？新年才刚开始呢，感觉这365天的日更就已经是很大的负担了。是我们意志力太薄弱吗？还是目标太不切实际本来就不可能完成？显然都不是。作者提到了方法论。是的，养成习惯的方法论。比如：先定一个小目标——每天喝8杯水改成喝一口水、每2小时起来走动10分钟换成2小时伸伸懒腰、每天早睡变成提早5分钟睡觉、每天甩一次鹅臂、做一个俯卧撑……这些小到让人发笑的事情，却正是实现终极目标的根本保证。因为，目标太小，小到不可能失败，做起来也就毫不费力。当你在完成这些轻而易举就能完成的目标时，带来的首先是心理上的改变。太大太难的目标容易让人恐惧，消耗意志力。就算短时间用意志力驱动努力做到，长期的话也很难坚持，失败率会很高，也很容易带来挫败感；目标小的话，就算坚持做一辈子，也不会觉得累。其次是行动上的改变。既然某件事、某个习惯会被我们当成一个目标来完成，说明心理上我们已经认为它足够重要，也有意愿想做得更好。所以，一旦开始了，就会产生“良性循环”。因为目标足够小，累积到最后就是超额完成。

    那么，坚持日更挑战，我也没必要再追求每天的字数非要多少多少了，就按最低标准100字去写，想想就没那么难了！用新的态度去面对（100字，随便写写都行），365天的坚持也就so easy了！