樊登
5个想法
消除压力，从大脑开始：用科学的方法赶走压力
>> 他说，战胜压力是万万不可能的，因为当你存着一个念头要去战胜压力的时候，其实你就已经错误地看待压力这件事了。压力是我们自身的一个部分，我们应该学会和自己的压力和谐相处，而不是去战胜它。
>> 过于沉溺于网络，就会使人的前运动区弱化。他一直看着电脑，不停地敲键盘，和他人之间沟通就形成了一种障碍，这成为一种很危险的状态。
>> 有句话叫“越穷越累的人日子就会过得越穷越累”。它有一定的道理，当一个人特别贫困、特别累，给自己压力特别大的时候，前运动区会变得越来越不敏感、越来越没反应，对别人的感知力就会更加下降。
>> 另外一种是生活习惯引起的血清素不足导致的后天性抑郁症，原因是作息不规律。很多孩子很小就一直看电视、看iPad、看手机、看电脑，没有更多的时间和人打交道，而是和冷冰冰的机器打交道，那些东西都会抑制血清素的分泌。
>> 要激活血清素能神经主要有两件法宝：一个是阳光，一个是韵律运动。
读书是一辈子的事
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