睡前没必要让自己想太多事

头连续疼了两天，右边头皮下一跳一跳的疼，虽然不是很痛那种，但疼的实在是闹心，今天趁着休息就去医院看了一下。

大夫仔细询问了一下，也没做什么检查，跟我说我这是神经痉挛痛，是神经过于紧张引起的神经痛，主要是因为压力大，情绪紧张、还有就是睡眠不足或睡眠质量很差导致的。等所引起的表现。

大夫也没开药，让我回去多睡觉，饮食方面注意避免辛辣酸冷、过热过硬的食物，咖啡、浓茶等刺激的食物和饮料尽量不喝，规律饮食，避免暴饮暴食，禁烟酒，另外保持良好的心情。如果短时间还是没有好转，再去找他开药。

可能也是因为天热了，凉的东西吃的太多刺激的。我从小就喜欢吃凉的食品，结果导致我的脾胃一直都不太好。这个年纪，谁都有压力，长期调节不好身体就会找你麻烦。身体的麻烦一来，你的精力就更难集中，那么正在做的事可能效率就更低。

觉得自己压力大时，去户外活动一下，看一下书，或是听听音乐，看部电影等等，要时刻想着为自己规划一点释放压力的方法和时间，不要等着身体抗议了再去调节，那样会让你更无法专注，破坏心境，会让你的效率变得很低，情绪也会随之低落。

还有重要的一点，能不熬夜就不要熬夜，能早睡就早睡，睡前也没必要再去想太多的事情，到了让大脑休息的时间就要去休息，不要总让它加班。