普通人如何做到长期主义呢？

1 找你有长期价值的事情。

知乎大V采铜在他的书里提到一个收益半衰期模型

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其实核心就是那些有长期价值的事情。
不过这个世界奇妙之处在于，很多有长期价值的事情，短期你可能看不到回报。
比如如果你长期坚持健身，可以让你拥有很好的身材，变得更有魅力。但短期可能是有点痛苦的。
每天跑步，俯卧撑，控制饮食，对每个人来说都是一件痛苦的事情。但有的人可以把他转化成有趣的事情，让自己能够坚持下去。比如每天记录自己的每一个成长，通过记录和分享带来的成就感，来对冲锻炼带来的不适感。同时充满享受锻炼后带来的那种荷尔蒙释放的快感。

结合到年计划，就是把时间的维度拉大，发现这些事情的价值。
特别是站在3年，5年，10年的角度，重新评估当时的行为。
比如

阅读：

读书和刷抖音，短期看都是消耗时间的一种方式，但长期专注的读书，就能让你对某个领域有深刻的见解。当你每年读100本书，10年读1万本书的时候，你对整个世界的认知已经完成不一样。而刷了10年的抖音，你的认知不会带来很大的变化，因为刷抖音实在是不需要思考，也不会真正改变你的认知。

亲密关系

巴菲特说婚姻才是我们人生最大的投资。
这句话的意思不是要去找高富帅或白富美，而是婚姻对人生的影响是巨大的。
即使生活清贫，但好的婚姻可以让你倍感幸福。好的夫妻关系也是孩子成长最好的沃土。
塞利格曼研究发现，经历父母离异的小孩，更加容易悲观和抑郁，也更容易形成 悲观的解释风格。
最终会影响生活的各个方面。

亲子关系

比如育儿 也是一个短期看似乎是消耗的事情，但长期看有巨大的价值的事情。
其实如果我们能真正把握育儿的原则比如“温柔而坚定”，“无条件的爱”，
经过一定的练习，其实能做到长期和短期的兼顾。
短期享受温馨的亲子时光，长期激发孩子内在的动力。

思考一下，那些事情是5年，10年，甚至是终身对你都有价值的事情。
比如对我来说
》健身有魅力的身体
》终身写作和阅读的习惯
》和谐的关系
》持续终身的事业

2 找到其中你喜欢的

当你找到那些对你来说有长期价值的事情后，接下来要做的就是持续坚持下去。
其实找到具有长期价值的事情不难，难的就是能够持续的坚持。
所以大家常常说的是 不忘初心 方得始终，但面对各种困难和诱惑的时候，如何能够
做到呢。这部分困惑着每个人。

喜欢的核心是好奇心和美。
比如对于写作，我的好奇心就是如何能够写出打动自己也打动别人的文字。
当写完一篇文字的时候，呈现在面前的是一种美和成就感。
如同用各种原料最终做出来一盘菜。有的人能找到做菜的乐趣，有的人能找到编程的乐趣，有的人
觉得和他人交流是一件有趣的事。
当一件有长期价值的事和你喜欢的事情能够match的时候，你就可以启动这个成长飞轮了。

比如我认识的龙兄，他最喜欢的事情事演讲。而这件事情是有普世的价值的，他发的愿就是帮助1亿人更好的表达。当长期价值和短期喜欢关系的时候，就如同巴菲特说的，每天都是跳着舞去上班的。

3 找到同伴一起

能够坚持长期主义，其实就是选择了一条少有人走的路。
如果你能找到同伴一起，那就会少很多的孤独和彷徨。
再达成一个个节点的时候，还可以一起欣赏风景和共同庆祝。
所以一定要找到同行者。

所以总结一下，找到长期有价值的事情（something bigger than you），发现其中的乐趣，和同伴前行。那么你也可以做到长期主义。