好「柿」月

收获的时节，最好的时光，即当下。

复盘我的十月：

身体在不间断训炼中，经历了磨合期，呼吸配合也渐入佳境，霜降后，冷是自然，完成本月跑量75km，平均配速也在近一年的高位。

10月跑

相信奇迹会发生，记忆犹新的2月视频课上，撑不住几秒，这个月已经能做合格版俯卧撑811个，单日最多完成60个，每组15个。肱二头肌虽然没有出来，但是拜拜肉似乎不见了。

说起运动，还是这么滔滔不绝！

早起和运动是很搭的，夜间3次醒来端尿，好酸爽的过程，保持早起，需要给自己点赞！

工作日轻食午餐是必选，因为天时地利人和都占了，还不认真吃轻食，对不起这蒸锅，微波炉，餐具和营养素添加，一边乱吃一边补充，这个逻辑行不通。

轻食午餐+营养素

学习，是这个月的重头，一方面有自己的学习安排，一方面来自孩子的教育学习，家里一改往日餐后煲‘电视粥’的习惯，电视关停的前几天里，我是恐慌的，害怕不适应，结果是我们不看电视，小朋友也有了更好的选择。晚餐后听西游记，虽然听了近百遍，我还是没有叫停，受到《童年的秘密》影响，明白了重复他的喜爱，做家长的不要打断，明显感受到小朋友在故事描述和理解力上有了惊人的进步。

完成《营养与疾病预防》2篇思维导图分享，钙和铁，怎么吃和吃什么永远是一个聊不完的话题，如果内容并不是感兴趣的，那么形式一定要够可爱，这样也是调动积极性的好办法。

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理财书《30年后，你拿什么养活自己？》看完，身体力行，对每一笔非必要消费都做延期，这样等一等，没有在即刻消费似乎就不消费了。

陪伴孩子～野摘，这是小朋友的词，就是一起在公园里捡漂亮的落叶，增进大自然的亲近度远好过一起背诵秋天的诗词。

定目标并付诸于行动的4个月时间，结果是喜悦的，并爱上了这样的方式，每天有进度，月底有复盘，因为总有那一晃而过的时间，没有目标就流逝了。

好‘柿’会发生，前提一定是做了很多努力！未来的每个月也都是好「柿」月。

10月～11月