2019.9.5.复盘
1.写3张读书卡片（已完成）
2.微博读书打卡（已完成）
3.写一篇文章草稿（未完成）
小感悟：
今天我坐在车里，突然想到我自我介绍时录的视频。
这里其实是有个小插曲的，我本来是想找以前录的自我介绍的视频，来发给组长的。
因为，印象中，那时候录得自我感觉很好。
我想现在这么长时间不练习演讲了，现在录肯定录得不照（方言不行的意思）。
接着，我就去找我在美拍以前录的视频，我打开一看，直摇头。
视频中的自己，第一眼神不太笃定，第二，整体不太自然。
所以，我当即决定重新录制。婷婷说我的演讲还不错，我自己又对比了以前的视频，发现，我的眼神不再游离，而是很笃定。
总体来说，我更加能放得开，更加从容不迫。
而后我就思考了，为什么演讲练习已经快3年没练习了，3年前练习的时候，也就认真练习演讲30天，做了两期的点评馒头。
本来想着以前练的演讲算是荒废了，但是结果却是相反。
这让我想到了那句话：“人生没有白走的路，每一步都算数。”
以前，我认为它是一句鸡汤，现在透过我自己的例子，我知道了它是真理。
正如费曼所说：“凡是我不能创造的，我就不能理解。”
以前我不理解这句话的含义，现在透过自己演讲的例子，我践行了它，发现了它，然后，理解了它。
通过这件事，我想告诉大家，多践行，只要是自己想做的、积极向上的、有意义的，都去做。
有些真理，我们只有践行了，我们才能真正去理解它。
如果真理只是挂在高阁仰慕，就像买个花瓶不插花是一个道理，它的价值就没有被真正得发挥出来。
我们有幸踩在巨人的肩膀上，接着就是即刻行动！即刻行动！即刻行动！
今日阅读章节：第三章 如何让每天拥有更 多精力
学习目标：带娃白天的时候，东摸摸，西摸 摸，没有头绪，怎样设计固定旋 律，让生活平稳不乱？
【旧知】
除了早上固定学习时间之外，白天生活没有头绪。
比如说，我准备打扫卫生，我看看碗也要洗，看看衣服也要洗，宝宝书也要整理，床也要打理，地也要拖，然后脑子很凌乱，不知道干哪一头好了。
刚开始以为是自己逻辑思维不行，因此，还特意买了本逻辑思维的书，还没来得及看。
【新知】
固定旋律有四个步骤：
第一步：夯实三大基石
基于之前有坚持过一百天饮食打卡、一百天早睡早起打、一百天跑步打卡，所以这些习惯再次捡起来，相对容易些，可以很愉悦地拥抱他们。
*睡眠：重点是改善宝宝的睡眠时间，准备 让宝宝先调整到10:30入睡。
方法：可以睡前提前两个小时给宝宝洗澡 （之前都是临睡前洗）
可以把客厅灯关了（昨天婆婆和我说 的，用了果然奏效，第一次10:30左 右自己睡了）
*饮食：在每顿做饭前定个闹铃，提醒自 己，（之前吃饭时间比较随意，不 固定）
我又想着，是不是可以录制个简短的，该干啥干啥的音频，这样闹铃多了不容易乱了方寸。
*运动：每日下午5:00定好外出运动闹铃， 实行一个礼 拜，再根据实际情况调 整时间。
（本来我是想着一周锻炼3次的，结 果感觉还得记次数，有点麻烦，索 性，每天跑，来得简单。）
第二步：罗列必做之事（罗列自己的一天）
外部要求：陪宝宝、喂奶、哄宝宝、给宝宝洗澡
生活要求：洗涑、穿戴、洗碗、拖地、整理房间
自我习惯：确定日计划、读书、写读书卡片、看微信、朗读美文
第三步：划分多个时段
好像是把一天时间当成是长方形，然后再切割成一块一块的。
这个自己慢慢规划下，是我当下要改进的，还没太厘清楚。
目前就早上时间可以由自己固定住
5:00-7:00 阅读、写读书卡片
第四步：布阵必做之事
好像是在切成的一块一块格子中，填充自己一天要做的事情。
这个我很需要，也很感兴趣，明天来反馈试用情况。
第五步：为关键点确定系列行动
看到这部分内容，眼睛放光了，终于找到解药了，太兴奋了。
由于时间关系，明天反馈的时候再列举吧。
【行动清单】
1.布阵一天必做之事（画图）
2.为关键点确定系列行动（画图）
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