我一般都是夜跑，跑完洗澡睡觉是程序。 跑完步最爽的是心情，完成既定目标，身心得到放松。接下来拉伸一阵，放松肌肉，慢慢走回家。
一般不会直接洗澡的，脱下汗哒哒的衣服，烧一壶水准备泡脚，反正无论冬夏都会好好泡一会，夏天会出很多汗，冬天微微汗。接下来才是洗澡，水温不宜过高，主要是冲掉汗水，放松肌肉，这样一套下来，晚上睡得会很爽。
基本上玩会儿手机，23点以前扔掉手机睡觉，第二天7点前在闹铃开始前自然醒。
挺好的，跑步，洗澡，睡觉，第二天精神饱满的上班，是一种享受。
2022.10.24绥德
我一般都是夜跑，跑完洗澡睡觉是程序。 跑完步最爽的是心情，完成既定目标，身心得到放松。接下来拉伸一阵，放松肌肉，慢慢走回家。
一般不会直接洗澡的，脱下汗哒哒的衣服，烧一壶水准备泡脚，反正无论冬夏都会好好泡一会，夏天会出很多汗，冬天微微汗。接下来才是洗澡，水温不宜过高，主要是冲掉汗水，放松肌肉，这样一套下来，晚上睡得会很爽。
基本上玩会儿手机，23点以前扔掉手机睡觉，第二天7点前在闹铃开始前自然醒。
挺好的，跑步，洗澡，睡觉，第二天精神饱满的上班，是一种享受。
2022.10.24绥德
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今日份是负能量 活动不能照计划 本想着跑十公里 结果各种事耽搁 本想着跑步出汗 接着畅快洗个澡 明天就要除夕了 必...
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备考：无 健康：跑步，鼻炎馆 亲子：洗澡聊天 工作：汇报工作
本文标题：跑步和洗澡
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