人为什么会衰老？
1.衰老是因为细胞不在分裂更新了；
2.细胞之所以停止分裂，是因为收到端粒长短的限制——没分裂一次，端粒就会短一点；
3.端粒酶的存在甚至能让端粒延长！但是人体的端粒酶的活性会变差，会不够用；
4.感受到生活的压力，会恶化端粒酶，加剧端粒变短，从而加剧衰老。
既然端粒如此重要，那么影响端粒的因素有哪些呢？
压力、情绪、锻炼健身、节食减肥、人的环境。
减压的方法：
1.想的“宽”一点。
2.想的“远”一点。
3.用第三人称称呼自己。
4.从远处看。
压力会导致端粒变短。端粒变短并不是你对压力的反应——而是对“你对压力的反应”的反应，举个例子年终考核让你很有压力，但是你觉得这是一种挑战，这对你的端粒就是好的反应，而如果你因为这个压力当成威胁就会导致你的端粒变短。威胁反应：害怕、心率加快、血压升高、表情僵硬、无法移动。挑战反应：兴奋、心率加快、血液中含氧量提高，准备战斗。面对压力的人端粒变短速度，取决于威胁和挑战 占的比例。
三个负面情绪会导致端粒变短：敌意、悲观、胡思乱想。
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本文标题：端丽效应——怎样才能更健康
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