汉堡这种食物竟然能来解读人生，没错的你没听错！本沙哈尔在第二章里就是用四个汉堡来解释四种人生模式，而且还相当的恰如其分，读完了会让每个人都良久的思考!那我们就一起来看看吧！
四种汉堡模型，四种人生模式：
第一个汉堡：色香味俱全的垃圾汉堡，看到后你忍不住就会想去吃。但是汉堡里没有营养成分，还会影响身体的健康！但是有些人就是会不顾以后，只在乎眼前的快乐，去迫不及待的吃掉这个汉堡。沙哈称这样的人生模式是享乐主义人生模式。
第二种汉堡：为素食主义汉堡，做汉堡的所有食材都对人的身体有很大的好处，就吃起来难吃，口感也不好，味道也不好。有一部分人长期就吃这样的汉堡，不在乎眼前的开心与否，而追求的是未来的幸福和快乐！他们认为过程不重要，结果好才重要。沙哈称这样人为忙碌奔波型人生模式。
第三种汉堡：最差的汉堡，这样的汉堡所有的食材都是垃圾食品对人体有害，而且味道还极差。即没有好的味道，还对身体有害，以这样的汉堡为食的部分人对当下的生活充满了无力感，对未来的生活不报有希望。沙哈称这样的人为虚无主义人生模式。这样的人是活在过去的人。
大家一定猜到四种人生模式的汉堡了，是理想的汉堡，这样的汉堡味道美味，而且做汉堡的所有食材都是对身体健康有益的。这种人生模式是，即享受当下过程的同时，对未来预期的结果有一个很积极的态度。哈克称之为感悟幸福的人生模式！
如果用四象限表示这几种人社规模是是这样的：
汉堡能解读人生，你信吗？
可能每个人同时处于不同的人生模式中，回顾你过去和现在的生活，你经常出于哪一个或者哪两个象限呢？
重点要说的是：如果你想时刻处于感悟幸福的人生模式，那也是不可能的。有些时候我们是会牺牲暂时的安逸和快乐处于忙碌奔波型，也有些时候我们的身体和其他需要处于享乐主义的人生模式。我们还有一大部分体验是感悟幸福的人生模式。
别忘了这可是一本练习册，作者留给我们的反思作业：
反思1：回想一下，你是在某一段时期，曾经忙碌奔波地生活。如果以一个旁观者的角度给一些建议。
反思2：回想一下，你是否有过作为享乐主义者的经历或者一段享乐的生活，这种生活的好处和代价分别是什么？
反思3：回想一下，在某件事情上或是某段时间里，你是否也曾感到堕入了虚无主义的漩涡，除了眼前的不幸，看不到任何希望。如果当时可以从旁观者的角度给自己一些建议的话，会是什么样的建议呢？
反思4：回想一下，在某一件或两件事情中，你是否曾同时体会到当下和未来的幸福。
还有两个练习：
练习：
1、四个象限的特别日志
（记录你一天内处于都分别处于哪一个象限中）
2、冥想幸福
（随时随处的可以练习）
自然界给了每一个人幸福的机会，人们都知道，却不知如何得到它。 ——克劳狄
跟随着这本书一起来练习和学习幸福的方法！
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