老毛病：眼睛疼颈椎疼头疼

1、23:52-07:02 7小时4分钟 睡眠

2、昨晚翻来覆去睡不着觉，早上起不来的感觉，原因是什么？

一、又没有自律关注自己的眼睛对于手机的需求了

二、又忘记每天复习自己的哲学体系了

三、 健身的时候着凉了，没有保护好自己的阴虚体质的身体

3、07:02-07:58  56分钟            赖床、洗漱

4、7:58-8:08      10分钟            卖鸡蛋、买菜、爬楼梯

5、08:08-10:08  2小时              做鸡排、吃早餐、发第一波视频

6、10:08-11:45  1小时37分钟  跑步3公里、散步、卖了两个旧手机

7、11:45-13:15  1小时30分钟  如厕、做午饭、吃午饭

*又有点虚，躺着看看手机，今天开始不吃黄瓜了，凉性的蔬菜，而且是冰的

8、13:15-14:15  1小时              看手机、睡午觉

9、14:15-14:45  30分钟            复盘跑步

10、14:45-14:48 3分钟            写作框架

11、14:48-14:56 8分钟              打坐

12、14:56-14:58 2分钟              整理桌面

13、14:58-15:04  6分钟            看时*文章、看微信朋友圈

14、15:04-15:28  24分钟          写文章《彭壮：抖音不是一个可以沉淀的地方！我们何去何从？ 》-5

15、15:28-15:30 2分钟            看了一下AI群

16、15:30-15:40 10分钟          休息十分钟，与刚醒的Rachel沟通

17、15:40-16:30  50分钟          写文章《彭壮：抖音不是一个可以沉淀的地方！我们何去何从？ 》-10

18、16:30-15:56 26分钟            休息、与意向学员沟通、

19、15:56-17:33 39分钟            健身

20、17:33-19:01 1小时28分钟  吃蛋白粉、打开 电视、看抖音、视频号

21、还是那个自控力的陷阱，自控的事情做完了之后，就放松警惕了，潜意识里想休息一会，做一些失控的事情

22、19:01-19:49 48分钟          吃晚饭、学习AI

23、确实感觉自己有点不舒服，吃饭的时候Rachel还是说我的脸很红像喝了酒

我健身的 时候，就感觉自己的颈椎和眼睛有点疼了

24、19:49-22:19 3小时            看手机、与Rachel聊天

25、没有发布写作、因为感觉身体确实不舒服（眼睛疼颈椎疼头疼），还是老毛病了

26、我没有洗澡，Rachel一个客户一直*，我和她说我不舒服，她反而和我吵架了，骂我没用，逼我去工作，她最终和我道歉了

27、我在沙发上最终听音频睡着了，最近睡得比较早的一天

——彭壮20230511