你现在是否有这样的烦恼？
无法坚持早起早睡，无法坚持运动。
想要学习英语却总是半途而废。
想减肥却总是吃得太多。
想戒烟却戒不掉。
这些都是很常见的问题。之所以会出现这些问题，不是因为你意志力薄弱，不是因为你缺乏干劲，更不是因为你与生俱来的能力和性格有什么缺陷。
那究竟为什么会这样呢？
日本作家，吉井雅之在《小习惯》一书中为我们揭秘答案。
所谓“习惯”，就是将自己决定去做的事一直坚持做下去。而养成什么样的习惯，决定了你会有怎样的人生。
所以，前面的问题自然也就有了答案，都是因为你没有养成习惯的方法，更没有养成习惯。
习惯决定一切，习惯的力量不容小觑。
作者说他曾为5万人提供过习惯养成的教学服务，其中包括企业经营者、普通员工、学生和孩子。
还帮助完全拿不到订单的销售人员变成了销售冠军，对自己缺乏自信的女性减肥成功后变得光彩夺目，原本紧张的夫妻关系变得和睦。很多人都通过养成良好的习惯使自己的人生变得更加顺利。
所以，作者说可以这样断言：“习惯拥有非常强大的神奇力量。”
不管是工作、学习、家庭还是人际关系，习惯在任何方面都是你最强有力的伙伴。习惯是能够终身受用的最强技能。习惯的养成与能力和资质没有关系，也不需要已经过时的毅力论。
本书共有五个章节，我将合并为三个内容为大家解读，希望能帮大家养成日常小习惯，改变自己的人生。
第一、习惯究竟是什么，习惯的重要性。
帮助大家搞清楚为什么自己一直以来都没能坚持下来。
第二、养成习惯的关键，包括养成习惯的方法和技巧。
以及避免失败的技巧等实用性的经验。
第三、根据不同的主题，有针对性地讲解习惯养成术，比如怎样养成早起、读书、减肥、存钱等在日常生活中非常实用的习惯。
今天分享第一个内容：”究竟什么是习惯？以及为什么习惯会如此重要？”
①习惯是“本性”
一般来说，习惯可以被理解为“坚持做某事”。
但如果每次在做的时候都下意识地提醒自己“必须要坚持”，那么严格地说这不能被称为习惯。习惯是潜意识中的烙印所引发的无意识的反应。
也就是说，自己在无意识中做的事情，才是习惯。
就算每天不提醒自己“今天必须刷牙”，我们也会按时刷牙，这种状态就是习惯。小朋友们只有在父母的提醒下才会去刷牙，这种状态则不能被称为习惯。
当然，在最开始的阶段，所有人都需要有意识地去刷牙。但在重复了成千上万次之后，刷牙这种行动就会烙印在我们的潜意识之中，让我们在无意识的状态下也能自己行动。
从这个角度来说，习惯真是个非常可怕的东西。
因为是在无意识之中做出的行动，所以我们自己对此根本无法感知。
但这种无意识下的言行，最能反映人类的“本性”。
不管怎样修饰自己的表情和言行，只要内心存在“另一个真正的自己”，那么这种表情和言行就只能停留在有意识的层面上，也就是我们常说的“做作”。
而与我们有意识地采取的行动相比，别人会更关注我们在无意识中流露出来的习惯。
人只有认清自己现在的位置，才能知道自己距离目标还有多远。只有认清自己现在的“本性”，才能朝着“理想中的自己”前进。
但这绝不是说让你否定现在的自己。
现在的自己是由过去的习惯所造就的，只要了解了这个机制，接下来就可以按照自己的理想来塑造未来的自己。
②“过去的习惯”决定今天的自己
在工作和人际关系上碰壁，在学习和减肥上受挫。在人生中总会遇到不尽如人意的事情。“我的人生怎么会变成这样？”可能很多人会因此而感到懊恼，意志消沉。
“和上司搞不好关系都是因为上司不好。”
“销售业绩上不去是因为经济不景气。”
有的人会像这样怨天尤人。
当天不遂人愿的时候，人们往往会爆发出负面的感情，这也是难免的事情。认为“这不是我的错”更是人之常情。
但我必须告诉大家一个事实，那就是“过去的你，决定了今天的你”。更准确地说，是你过去的语言、行动和思考一点一点积累起来，形成了今天的你。
也就是说，“习惯”决定你的人生。
③大脑中的烙印会无意识地表现在行动上。
我们在出生的时候，每个人都是一张白纸。为什么随着年龄的增长，却在“习惯”上出现了差异呢？
答案在于“烙印”。
如果一个孩子从懂事时起，就经常被周围的人说“你是个笨孩子”“你什么也做不好”，那么他自己肯定也会认为“我是个笨孩子”“我什么也做不好”。
因为这些反复听到的话语，会烙印在大脑之中，于是这个孩子就养成了不管是学习还是运动都浅尝辄止、对待作业和练习都一拖再拖的习惯。久而久之，他就真的变成了“学习差的孩子”和“运动不好的孩子”。
反之，如果一个孩子从小就经常被周围的人说“你是个好孩子”“你一定能做到”，那么他自己也会认为“我是个好孩子”“我一定能做到”，那么这个孩子就会养成不管是学习还是运动即便遇到失败也不放弃，坚持挑战，积极主动地完成作业和练习的习惯。久而久之，他就真的变成了“学习好的孩子”和“运动好的孩子”。
④小习惯案例分享：利用说“谢谢”的习惯改善家庭关系。
先生一直为自己的家庭关系感到烦恼。因为孩子的教育问题，他总是和比自己大一岁的妻子发生争执。
但当看到年幼的儿子目睹父母争吵而感到不安和胆怯时，D先生顿时清醒了过来，他决定“无论如何都要想办法改善夫妻关系”。
于是D先生做出了这样的决定：“每天对妻子说‘谢谢’。”接着，他每天都坚持对妻子表示自己的感谢之情。
“谢谢你帮我照顾孩子。”
“谢谢你每天给我做饭。”
看到作者的举例，我想起自己每天的感恩和心得。
今年开始，我买了一本红色【生命故事手帐】，每天都会把自己的感恩之心写出来。心存感激善念，就不存在不和谐的关系啦！
这是我每天坚持必做的一件事，希望我能一直坚持下去。
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