今天周末，又是大晴天，一大早起来陪家人去爬山，趁机好好晒个太阳，运动一下。
除了工作日，周末的安排基本是晴天去爬山，运动；阴天去图书馆；下雨天就宅家里看电影，看书。
我喜欢这样简单的生活，也势必要维护这份简单的心情。
这个社会，你简单，一切都简单；你复杂，一切都复杂。
物质的进步给人类带来许多生活的方便，但同时也带给人类精神上的痛苦。
我们越来越发现：焦虑，紧张，抑郁，迷惘等负面情绪，已经成为人们内心的常态。
因为世界是一种平衡：
物质越丰富，人的智商就会越退化；
科技越发达，人的精神就会越空虚；
营养越丰富，人的生理功能就会越衰退。
所以，未来的最大挑战，不是人工智能，不是经济危机，也不是癌症，而是人类自己的精神问题。
当人们在物质财富这条路上狂飙时，精神世界必然会陷入到无尽的空虚中。
未来最重要的东西是：心态。
在未来，一个人掌握多少技能不再那么重要，而一个人的内心是否健康，是否强大，远比各种技能重要的多。
未来能拯救我们自己的，能抵御这种孤独感的，只有靠一颗强大的内心。
这个时代已经不是那个靠蛮力去拼搏的时代了，这个时代需要我们学会修心。
修心，就是修炼自己强大的内心，把每一个苦难都当做一种历练。面对一切变化都能坦然处之，把无常当有常，锻炼出坚毅和果敢的品质。
那我们要如何修心呢？
首先是坚持冥想练习。
昨晚我们的阅读写作群里在讨论冥想，冥想其实是一种修心的方式。
它通过暂时停止大脑思考，把意识回归当下，感受自己心绪平静，清除内心杂念，调整呼吸，保持积极思考。
每天坚持做十分钟冥想练习，能提高专注力，让自己保持积极的生活态度，远离焦虑，抑郁。
第二种方式就是阅读和写作。
阅读本身就是一种能让人静下心来，修正自己内心的活动。
在阅读中思考，在思考中阅读，生活中遇到的问题都可以在书中找到答案。
坚持阅读会让我们时刻保持学习，思考的状态，不断提升自己的认知，遇到问题时理性思考，会变得越来越从容。
写作是一种自我梳理，和自己交谈的过程。把自己的经历，自己的感悟写下来和自己交流，和朋友交流。
坚持写作，学会了整理过去的事情，自己的心情，学到的东西，新的感悟，会让自己越来越通透，越来越睿智。
第三种方式就是运动。
每天做半小时有氧运动，散步，跑步，瑜伽等。
运动分泌多种激素，会让大脑越来越清晰，运动还能增强体质，好的身体让我们有更好的本钱好好工作，生活。
每周来一次徒步或爬山，去看看大自然，去观察我们生活的环境，发现大自然的美。
让自己更加热爱生活，看到更多的美来对抗生活中的烦恼和琐碎。
第四种方法就是过极简生活。
“有事心不烦，无事心不空。若无闲事挂心头，便是人间好时节。”
极简主义的生活方式就是只保留必要的，但品质很好，能用很久的物品。
保持家里干净，整洁，极简，让能量在家里流动，让家人回到家里感到放松，能享受家的温暖。
过朴素的生活，不追求物质的豪华，但心底富足，心灵自由。
.......
有些事情必须要一个人完成。只有守得住寂寞，才能耐得住繁华。
不管做什么事情，只要能帮助自己成为想成为的人，能帮助他人，就坚持做下去。
不是看到希望才坚持，而是坚持了才能看到希望。
愿我们都能有好的心态，保持积极的态度面的生活中的不确定。
坚持自己的热爱，热爱自己的坚持。
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