1.事件:六个姐妹聚在一块吃了个饭
2.感受:高兴，喜悦，激动，平静
3.想法：六个姐妹很长时间没在一块儿了，在一块说说话做些交流，彼此鼓励，一块成长，那有多好呀
4.期待
自己对自己的期待:品尝美食，表达自己真正的感受
自己对别人的期待:大家都真诚的敞开，互相聊一聊
别人对自己的期待：敞开的聊
5.我的反应和应对：当我受到邀请的时候，我感到很高兴，既然我们六姐妹能够走在一块，那是我们很有缘分的，那就在一块好好的聊一聊，互相鼓励前进。
6.我的模式:敞开真正的表达
7.我的深层需要：不管哪一方面能滋养到我就好
8.我做些什么可以满足我的深层需求:在互相聊的过程中，看到姐妹们的变化，也就看到了自己的变化，把自己需要的赶紧内化成自己的。好好感知自己的变化，带给自己的喜悦，爱自己吧！
9.生命力：向上
呼吸禅：呼吸冥想十分钟
食禅：今天晚上尝到了很多美食，细细品味味道，享受美味给我带来的喜悦，同时感恩有这么一个场，感恩姐妹们的互相陪伴，感恩自己的成长
行禅：路上的樱花已凋落，撒落在地上，又是一道风景，花儿的凋落是为了枝叶生长的更繁茂，自然界的植物遵循着规律，向我们展示着美好，我看到了，我感受到了。
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