健身已有两个月了,系统的进行控制饮食是从一个月前开始,每周一到周五饮食都做的非常的好,一到周末就崩,一到周末就会多吃,比方说这周末星期六我多吃了一个半粽子,星期日我又多吃了一个鸡蛋灌饼。然后体重总是反反复复,教练说:周末不控制,一周白练,也确实是这样的,教练说按我现在这个训练量,加上现在的饮食,如果周六周日控制好的话,一月能掉十斤。
大家都说健身的人,谁看体重啊,但是体重还是最直观的,最能反映自己实际情况的。
教练说只有体脂率下到一定的程度,你才能看到你的肌肉的情况,你才知道你应该加强练哪,能更好地针对性的进行训练。
我真的要进行控制饮食了,从本周起,每两周一顿欺骗餐。加油,这一次,我一定要赢。
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