饮食+运动（一）

          新饮食习惯刚刚上路，进入一个平稳期，每天不会有明显变化。今日开始恢复运动: 仰卧举腿12×4组；倾斜俯卧撑12×4组；徒手深蹲12×4组。运动过后很轻松，时间短运动量足够，在办公室内不需要任何器械，徒手的运动其实也是足够的。