我是静盈,这是我的第48篇读书笔记。
静盈:人人都可以学会快乐快乐是一种可以被训练的技能,而且这项技巧是可以学习的!不信,我们来看看这本书《学会快乐》。
这本书的作者:[法]马修·理查德,1972年,他放弃科学家生涯成为僧侣,至今已近50年,被情商之父誉为“世界上最快乐的人之一”。其著有多部畅销书,其中《僧侣与哲学家》在法国热销35万册。
西藏有句谚语:从自身之外寻找快乐,就像在背阴的山洞里寻找阳光。快乐,就是健全心智产生的、深刻的、生命的充盈感。它不仅是人生存的最优状态,也是人们解读世界的方法。
快乐是向内找,而非向外求。一味向外物求幸福,如同往漏水的破桶里装水,都是用错了方法,白花了力气。真正的快乐,应当向内求索,了解快乐的条件并努力创造它们,我们就会享有快乐。
快乐像肌肉一样,可以通过长期练习获得。
1.长期禅定可以重塑大脑、提高洞察力、发展积极情绪。
2.内省让痛苦发挥正向效能。
3.逐步去除内心毒素
4.激发快乐的因素:利他、谦逊、乐观、黄金时间、内化的心流、道德、出离心、平静面对死亡。
静盈:人人都可以学会快乐
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