今日复盘：
1.下午和大姐、大姐夫带四个娃在小区玩，娃们随意攀坐到木栏杆上，我随口说拍个照吧。大姐赶紧忙着把最小的老二抱上去，又等着其他三个娃坐好，折腾了好久才开拍。我都等得不耐烦了，大姐却一直很耐心。拍完后鬼马精明的大外甥女又研究起慢动作回放功能，让弟弟妹妹（其实还有我们大人）都惊奇、兴奋不已，三个娃蹦跳嬉笑个不停。
——大姐的耐心让我有点小小的震惊，也让我想到她会经常带孩子尝试一些好玩的事情。可能跟她本身爱动手、爱美有关，让大条的我常常自愧弗如。今天的这样一个时刻，让我在觉察并参与到孩子们开心快乐的同时，也意识到能有这样的一份重视、温柔和耐心，真的会让生活变得更有趣。虽然只是转瞬即逝的一个下午，但孩子们的那种“心流”感一定会在看不到的地方影响他们。因为这样的时刻多了，生命的意义感、充实感也会慢慢累积，孩子们会体会到更多生活和生命的“质感”。此消彼长，内心的充实感、意义感、投入感增加了，又怎么会留空间给空虚感呢？
——好学生交作业：晚上老大老二泡澡，每人一个喷水壶玩着，后来因为喷到对方眼睛，哥俩瞬间兄弟情裂，几乎互殴。我气鼓鼓地冲过去各批评一通，威胁泡澡结束。然而可能是受白天的启发，灵感忽至，跑出去找了两个厚实的方便袋套到他们头上，让俩仇人开开心心、痛痛快快又喷了一大会儿。老母亲自己心里也甜甜的。
学习与思考
1.读到分享写中国三个航天员的故事，总结三点：学习、专注和不设限。在专注部分提到“两万小时定律”，说算到一生，平均每天也就半个小时或者一个小时。每天半小时就能成为高手？喜上心头的我后来忍不住也算了一下，唉呀妈呀，骗人的，每天半小时，攒够两万小时要109年呢！——好吧，想起来之前看过的内容，其实只是凑够训练时间不是最重要的，更重要的是有清晰的标准、及时的反馈和不断的改进。不由得又想到孔老师的教诲，学而不思则罔，思而不学则殆。还真是对呢！
2.基于系统，在成功经验上迭代，避免一次次推倒重来，是超越低水平重复努力的关键。这个道理，听起来简单，但实践起来不容易。
如果没有到达一定深度的思考和知识管理的闭环，很多碎片化的努力都是枉然。
——公号“辉哥奇谭”《当下就是全部》
今日记录：
1.完成记录
2.完成正念练习
3.阅读《当下的力量》
4.争取十一点半前睡觉
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