关注自己的潜意识！——《眨眼之间—不假思索的决断力》读书笔记

生活中，女性的直觉经常比男性更准，这是有了共识的。在遇到《眨眼之间—不假思索的决断力》这本书之前，我一直认为是迷信，但本书却用大量实例论证了潜意识是真实存在的。

这本书对于相信潜意识的人是个福音，对于质疑潜意识的人是一次科普。

作者马尔科姆。格拉德威尔身兼记者、畅销书作者和演讲家数职，出版的所有图书均列《纽约时报》畅销榜。他是一个非常有创意的作家，擅长以小见大的行文风格。虽然他的作品大部分都属于非虚构作品，但却引用鲜活的事例，创造出波澜起伏故事情节。

作为一本心理学类的非虚构书籍，本书并不枯躁乏味，因为超过一半的篇幅都引用故事性很强的事例进行分析，所以受众面非常广。

书中的论点可分为三部分：潜意识是真实存在的；潜意识也会被误导；潜意识是可保护、控制和提高的。

01 潜意识是真实存在的

人类大脑中执行瞬间决断的部分被称为适应性潜意识。它就像一台伟大的计算机，迅捷而安静地处理着你头脑中的海量数据，在你需要的时候，先于你的显意识给你答案。

说白了，就是我们所熟知的下意识、直觉、顿悟。也有观点将潜意识理解为最真实、最原始的自己，即“真我”，而不是面对外界披了层层铠甲，已经被改造得面目全非的“我”。

在格拉德威尔看来，顿悟并不是一只安于脑中的灯泡，而是一盏一吹即灭的风中残烛。

潜意识虽然比显意识层面早许多，但却转瞬即逝，最多也就两秒的时间。如果你不加注意，瞬间你便忘了它的存在。如果没有养成及时感知的习惯，很多提供有价值信息的潜意识都被忽略了。

我曾亲身体验过潜意识认知。老公带我去与他新认识的一位朋友吃饭，见到这个人第一眼，我就感觉不舒服，但想着是老公朋友，所以当时也没在意，回家时跟老公提了一句不喜欢这个人，老公还说我把人想得太坏。

三个月后，老公跟我说，那人趁他喝醉酒，把他刚买的苹果5手机偷走便消失了。当时便被自己的直觉惊着了，仔细回想，我当时应该是觉得这人心术不正。但这个正确的答案却被我们忽略了。

所以，如何辨别自己的潜意识是否正确，便成了非常重要的事情。

关注自己的潜意识！——《眨眼之间—不假思索的决断力》读书笔记

02 潜意识也会被误导

本书中，作者花大量篇幅分析了潜意识被误导的事例。开始觉得有些扫兴，但仔细分析这是必须的，如果潜意识真的那么神奇万能，那为何显意识反而大行其道呢?

人的潜意识是非常容易被误导的，这也是潜意识一直未能引起重视的原因。因为它出现极速、不易察觉，所以需要拨开层层迷雾，认真感受，才能获得它的帮助。

首先，诱导行为会阻碍我们的判断力。因为，我们的思考和行为方式，以及在紧急关头思考与行动的能力，比我们想象的更易受到外部环境影响。

马云背后的男人女人们，便是受害者。为了促销，商家会在双11前几天就开始大规模的送券、促销、预订，每一款热门商品的神秘剁手价，充满诱惑地提示买家：手快有、手慢无，双11凌晨12点一定要守在电脑旁哦。这便是典型的诱导行为，即洗脑。

而双11零点，因为限拍造成时间紧张的错觉，很多人下单已经到了癫狂的状态。但清醒过后，发现下单的很多都是鸡肋，双十一惊人的退货率证明了这个问题。所以在这两种情况下，潜意识是根本无法发挥作用的。

其次，瞬间决断时，很容易受到模式化思维和偏见的引导，即使是我们并不赞同或相信的观点。

模式化思维，即成见，通过一个人做的某一件事或是某一特点，来判定一个人的性质。

如评论各城市的男性特质，便很容易贴标签。上海男人“娘娘腔”、山东男人“爷们”、东北男人“豪爽”，但在现实中，上海男人也有豪爽的，山东、东北男人也会有“娘娘腔”，这就是以偏概全式的模式化思维。

此外，对知识的一知半解，使得我们的看法都流于表面、难以阐释、易受干扰。

这并不是说，对待不擅长、不热衷的事物，我们的看法无一例外都是错误的，只能说这时对事物有片面的了解，但又未产生深刻理解，接收的信息反而会干扰正常的判断。

站在纯恋爱的立场上，抛却过于物质的选择，女性的理想择偶标准有很大一部分重合之处，无外乎高大、帅气、体贴。这是因为她们的标准大部分来自影视书本，对恋爱对象的选择停留于表面。

这时，如果她同时遇到了高大帅气、风度翩翩的甲与长相一般、幽默真诚的乙，她真的会选择自己理想标准的甲吗?

从外在条件来看，高大帅气的甲是完全符合她标准的理想型，但实际上她想经常接触的却很有可能是乙。这种不合乎理想的行为反应，可能会使她陷入抉择的困惑，其实，这便是潜意识的召唤，因为，真实的自己是通过自己的行动表现出来的。

潜意识是可保护、控制和提高的

潜意识与显意识并无好坏之分，如果能正确运用潜意识，可以让我们对事物的分析进入一个更深的层面。

客观判断

通过改变构成直觉的经历与环境，我们便可形成不受误导的直觉。

非常受关注的原生家庭，便说明了环境的重要性。如果出身于冷漠自私的家庭，你对世界和人类下意识的看法绝对是消极的，这些消极因素构成的潜意识，将会把你导向一个失败痛苦的人生。但如果脱离原生家庭，进入一个温暖团结的集体中，你的某些固有观念将会被动摇，逐渐形成正面认知。

深入了解

当我们在某一方面修炼到登堂入室的程度时，我们的品位会变得专业精深，不会受到额外的干扰误导，这时的潜意识与显意识已经完整地结合了。

对于一件文物，真正的专家和文物爱好者的判定方式有可能差别很大。文物爱好者掌握的知识并不系统，但他可能会调用所有与此关联的已知常识进行鉴别，因为信息量太大，反而有可能是产生错误。而文物专家，是经过理论与实践锤炼出来的，他不需要全面验证，只要通过一个细节便可马上知道真假，这就是深入了解形成的专业直觉。

学会停下

潜意识一直隐藏在你身体里，在显意识受阻时，潜意识还在筛选可行方案，处理线索，一旦出现，便会指点迷津。所以，必须要认识到潜意识，并在需要时召唤它。

当你埋头苦干却毫无头绪时，也许停下来放松是最好的选择。脱离了显意识的干扰，潜意识也许会突然给你个灵光一现的答案。瑜珈中的冥想，便是通过放松，与自己的内心对话，是一种全面认识、提升潜意识的方法。

关注自己的潜意识！——《眨眼之间—不假思索的决断力》读书笔记

关注细节

我们了解事或人，不能只基于表面，应将重点集中于其中几项因素，或从习惯、细节、不露于人前的部分加以直觉判断。

通过见面聊天可以快速认识一个人的本质吗?真的很难！在面对别人时，每个人都尽可能地让自己显得迷人、友善，他显示给你的丰富信息，都表明他是完美无缺的。

但你的直觉告诉你，似乎哪里有问题。在这种情况下，我们可以放弃他提供的信息，转而关注细节部分。比如他的一个眼神、一个动作，甚至他物品的摆放，剥去伪装的外衣，只针对细节进行关注，是潜意识擅长的，也许你得出的答案更准确。

意识到潜意识的存在，对于人类来说是件幸运的事情。在这个知识与信息爆炸的时代，大部分人都失去了方向，陷入了迷茫焦虑。

潜意识就像个忠实而低调的朋友，在你需要抉择时，让你找到最从心的答案；在你焦虑无助时，让你听从内心真实的需要。但大部分时间，我们都因为外在的各种纷扰，忽视了它的存在。

从现在开始，每天给自己安静的时间，关注内心的呼唤，好好把握这个神奇的时间——让注意力聚集的两秒！