之前一直把运动当作一种保持体型,塑身减肥的方式,可晚上下班后真的提不起劲,所以断断续续很难坚持,今年把运动调整到了早上,坚持起来觉得并没有那么困难。
前几天称了一下体重,体脂率很高,重了5斤,就更把运动当成了一种减肥方式。可今天在运动的过程中,发现了运动的另一个好处。
4点起床,有声读书1小时,读完就清醒了,5点开始上倍数听两节课,听完又开始觉得犯困,前些天从6点至6点40用来读文献修改论文,昨天交了初稿,今天就不知道干嘛了,想着再睡上半小时,躺了5分钟觉得这样不行,正好每天运动时长低,干脆从6点运动到7点,时间也充裕。
听课时喝了咖啡,6点运动觉得心率高,心跳快,只能调整呼吸,均匀吐气,试了几下发现这样感觉很好,大脑逐渐恢复清醒,内心平和且喜悦,再后来竟进入心流状态,结束后还有点意犹未尽。
今天的运动不再是为了运动而运动,不觉得累反而觉得精力充沛,有种为精力蓄满了电的感觉。
有时候不带着很强的目的性去做一件事,反而会有更大的收获。
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