英语学习&每日修心&实践反思（第4天）

英语学习篇～

昨晚在朗读英文中，余总特别注意了提及的方式以及结构化条重点的表达了他的友好的建议。我欣然接受并且表示了感谢。

这也让我反观了一下自己。“说教”确实令人讨厌，我到底有多少行为在说教呢？“说重点”会更便于对方抓住要点，我到底有多少言语是比较废话了呢？

昨天早上还比较丧，背了那么多单词感觉记住的没几个，昨晚下班回家感觉精神就来了。因为余总鼓励了我，被鼓励的感觉很棒。我也要多鼓励身边的人。

今天放弃了死记硬背单词的方式，学习场景句子来增加自己的趣味性，效果有所提升。

今天主要集中于请求的常用句式

can you ...随意的表达请求

could you...礼貌的表达请求

would you...更礼貌的表达请求

我坦诚的接受自己的英文水平，也真心的为自己每一点滴进步而感觉到欣喜。

现在主要采取的方式是早上到公司后的一点碎片化时间；中午吃完午餐的午休前的碎片化时间，下班后的各种碎片化时间。

总之就是各种见缝插针的碎片化时间有效利用。感觉很好，生活也觉得更有动力。

持续行动吧，想做就去做。

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每日修心篇～

今年，对于情绪的感知能力在逐渐提升。起因是因为我对待女儿时候总是忍不住生气，生气时总是做出一些行为令自己后悔。

我不喜欢被情绪牵着鼻子走的感觉，于是我开始控制情绪。然而我发现情绪根本无法被自己控制，只会在某个时间点因为积累而爆发得更厉害。

随着我进一步的体会，更加确信要更有效的与情绪相处，绝对不能压制。于是我生气时，问问自己我为什么生气，是我想要控制女儿吗？天呐我为什么想要控制她？她难道不可以有自己的想法吗？当然可以，她绝对可以有自己的想法。

我在听到老公说了一些不认可我话的时候，暴跳如雷。我问问自己为什么暴跳如雷，我为什么非要他认可我，他不认可我我就不这么做了吗？不是的，我是因为爱我女儿，我的一切付出都是心甘情愿的。

当我不断与自己对话后，对于自我情绪的掌控也更自如。不是说我不生气了，也不是说我不发脾气了。是我能够处理情绪的时间不断缩短了。我越来越能够感受到，什么叫做平和的力量。

我们身体的感受都是靠情绪来传递能量的，这一点在我看到下面这两张表的时候，更加笃定。

英语学习&每日修心&实践反思（第4天） 英语学习&每日修心&实践反思（第4天）

当我们长期处于一些负能情绪时，我们整个人呈现的就是负能状态。而当我们长期处于正能状态时，我们的能量就会不断加持。

所以当我感受到平和的时候，才会觉得更有力量。虽然我还不太能体会“开悟”是什么样的状态，但是我喜欢“平和”带给我内心的宁静与祥和。

我会为自己去持续注入这样子的能量，做一个能够真的“平和”的人，拥有平和的心态。

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实践反思篇～

看完《好妈妈胜过好老师》关于一生受用的品德教育的篇章中，为自己提前预设的两个问题找到了答案。

怎么理解品德教育？

我的答案：

1:基于尊重的大前提下，不批判不偏见；

2:要以身作则，以实事求是为核心根本；

3:用生活中的每一个点滴去引导孩子，帮助树立正确的价值观。

可以怎么做到更好的品德教育？

我的答案：

1:教育要从改变自我的思维模式入手；

2:尊重，鼓励，认可，接纳；

3:言传身教，不能言行不一致；

4:用心观察，及时发现及时处理。

自我反思在实事求是这一点，我做的并不是很好，可是这确实是孩子一生都需要记住几个关键词。

实事求是不是做给别人看的，是基于对自己的实事求是。那是一种善待，也是一种真实。

为了让孩子能够真正的双脚踏地，我反思自己哪些事情违背了实事求是？哪些事情做给别人看的实事求是？

不然精明，也目光短浅。

不然努力，也后继乏力。

不然自大，也没有底气。

不然想爱，也不会把握。

改变孩子，从改变自己开始。对自己实事求是。不虚浮，不虚荣，不浮躁。